Koji su čimbenici stresa kod djece?
Iako reakcija stresa kod djece i odraslih može biti vrlo slična, postoje velike razlike u pokretačkim čimbenicima. Dakle, socijalna čimbenici stresa obično igraju još veću ulogu kod djece. Jedan od vodećih stresora u ovom kontekstu su obiteljski problemi, poput razvoda, ali i gubitka roditelja.
Djeca to obično slabije podnose nego što je to slučaj kod odraslih. Ako jedan od dva roditelja napusti obitelj, djeci često ne nedostaje samo voljena osoba u svakodnevnom životu, već je djetetova misao o obiteljskoj sigurnosti srušena i povjerenje je izgubljeno. Nadalje, nedostatak sigurnosti ili nepovjerenje važan su izvor stresa za djecu.
Uz to, normalni razvojni koraci, poput pohađanja nastave zabavište ili škola, mogu djeci stvoriti ogroman stres jer se moraju prilagoditi potpuno novom društvenom kontekstu i obično su na početku preplavljeni novim zahtjevima. Ne treba podcjenjivati ni pritisak koji treba izvršiti, a koji mnoga djeca trpe od svojih roditelja. To brzo može dovesti do osjećaja svladavanja. Sumnjate li da vaše dijete pati od depresije? Naš sljedeći članak pomoći će vam da ga na vrijeme prepoznate i uklonite: Depresija kod djece
Kako se faktori stresa mogu smanjiti?
Ako je namjera smanjiti vlastiti nivo stresa, uvijek se prvo trebate zapitati koji čimbenici stresa potaknu najjaču stresnu reakciju. Jednom kada se identificiraju, mogu se slijediti razne strategije za smanjenje vlastite razine stresa. Najbanalnija metoda je smanjenje ili izbjegavanje stresne aktivnosti. Međutim, budući da su posao ili obiteljski zadaci često najsnažniji stresori, takva primjena obično nije moguća.
Umjesto toga, treba pokušati povećati vlastitu percepciju stresa i otpornost na stres. Tako nekoliko opuštanje vježbe u studijama mogle bi pokazati jasno povećanje otpornosti na stres. Tu spadaju, na primjer, progresivni mišići opuštanje ili određeni oblici joga.
Ostali oblici sporta, kao što su trčanje, također može imati pozitivan utjecaj. Nadalje, posljednjih je godina razvijeno nekoliko svakodnevnih strategija za suočavanje sa stresom. To uključuje, na primjer, postavljanje konkretnih dostižnih ciljeva za jedan dan, bolje upravljanje vremenom ili stvaranje ugodnog radnog mjesta. Uz to, cilj bi uvijek trebao biti postizanje ravnomjernog „radnog života uravnotežiti".
Svi članci iz ove serije:
