Koji su pozitivni čimbenici stresa?
Pojam pozitivan faktor stresa u početku zvuči paradoksalno za mnoge ljude. Ali kao što smo već vidjeli u kontekstu negativnog čimbenici stresa, ovdje je također istina da su čimbenici stresa u početku jednostavno neutralni unutarnji i vanjski podražaji koji djeluju na osobu. Hoće li se ovaj podražaj u konačnici procijeniti negativnim ili pozitivnim, ovisi manje o samom podražaju, već o tome kako se s njime postupa.
Tako čimbenici stresa, poput punog kalendara za sastanke, osoba može ocijeniti očito negativnom, dok ga drugi ljudi ocjenjuju neutralnim ili čak pozitivnim. Suočavanje s takvim podražajima ovisi prije svega o iskustvu s njima i vlastitim mehanizmima upravljanja stresom. Ovaj se mehanizam također vrlo često nalazi u metodama za smanjenje stresa. Cilj im je često osposobiti ljude za bavljenje njima čimbenici stresa na takav način da nekadašnje negativne čimbenike stresa mogu procijeniti kao pozitivne i tako održivo smanjiti razinu stresa.
Što su hormoni stresa?
Pojam „stres hormoni”Obuhvaća sve hormone koji se u povećanim količinama oslobađaju u tijelu kao dio akutne i kronične stresne reakcije. Najvažniji hormoni uključeni u stresnu reakciju uključuju grupu kateholamina i glukokortikoidi, kateholamina su u velikoj mjeri odgovorni za reakciju našeg tijela u roku od nekoliko sekundi i uključuju prije svega hormoni adrenalin i noradrenalin.
Oni uzrokuju porast srce stopa i krv pritisak. Oni također uzrokuju oslobađanje energetskih rezervi našeg tijela kako bi se moglo nositi s akutnom stresnom situacijom. Uz malo kašnjenja koncentracija glukokortikoidi, prije svega vjerojatno najpoznatiji hormon stresa, kortizol, raste. Kortizol ima brojne funkcije poput inhibiranja imunološki sustav, povećavajući srce stopa, mobilizirajući rezerve energije, ali i povećavajući budnost.
Svi članci iz ove serije:
