Na svakom koraku mora ublažiti oko tri puta veću tjelesnu težinu, kada se popnete stubištem vrijednost se povećava na pet puta. To znači da se opterećenje zgloba povećava na 300 kilograma za osobu tešku 60 kilograma!
Govorimo o zglob koljena - anatomsko čudo za vrhunske performanse. Najveći zglob u ljudskom tijelu može kratkoročno nositi i do jedne i pol tone težine.
Bez našeg koljena zglobova, ne bismo mogli hodati, sjesti i sigurno ne skakutati. Da bi nam omogućio izvođenje svih ovih pokreta, zglob koljena sastoji se od sofisticiranog sustava kosti, ligamenti, mišići i hrskavica, zglob koljena stoga se naziva - s pravom - najsloženijim zglobom u cijelom tijelu.
Mala anatomija
U koljenu, tri kosti sastaju se i tvore dvije složene zglobne površine veličine komada od 2 centa. To su femur, tibija i štitnjak. Kako bi se spriječili krajevi kosti od trljanja jedno o drugo tijekom kretanja, zdravi zglob ima a hrskavica supstanca stavljena preko nje. Ovo djeluje i kao međuspremnik i kao a šok apsorber.
Koljeno u opasnosti.
Dnevno hodamo između 4000 i 6000 koraka. U tom procesu, zglobova neprestano se savijaju i istezanje. Budući da koljeno nije čisti zglobni zglob, ali omogućuje i rotacijske pokrete, također je posebno ranjivo. Zglob je u opasnosti ako jesmo pretežak, ako nam nedostaje vježbe, ali također ako imamo nepravilno držanje tijela, nosimo pogrešne cipele ili smo pretjerano ambiciozni u sportu. Tijekom sportova su najčešće ozljede koljena javljaju se - čak i izvan sezone skijanja. Činjenica je da 300,000 meniskus operacija i 100,000 križni ligament operacije se obavljaju u Njemačkoj svake godine. Ali činjenica je i da svaki drugi njemački državljanin stariji od 35 godina pokazuje znakove artroza u koljenu na an Rendgen.
Kako bi se spriječio spoj artroza, treba voditi računa da koljeno uvijek bude pravilno opterećeno i da se sportovi pravilno treniraju. Također je važno dovoljno vježbati i izbjegavati biti pretežak.
