Koje su blagodati dodataka?
Doplate (dodaci prehrani), poput hondroitin sulfata i glukozamina, kažu da su još jedan način promocije hrskavica formacija. Hondroitin sulfat prirodno proizvodi hrskavica stanice i osigurava otpornost hrskavice. Glukozamin je, s druge strane, dio hrskavica tkivo.
Kad se uzima kao hrana dopuniti, namijenjen je djelovanju na zglob tamo gdje je to potrebno. Međutim, studije su pokazale da uzimanje ovih dodataka nije imao nikakvog učinka. Nije bilo poboljšanja simptoma, niti je bilo dokaza formiranje hrskavice u X-zrakama. Stoga, unos dodataka treba promatrati prilično kritički.
Što radi vitamin E?
Propadanje hrskavice često je uzrokovano upalom u zglobova. Tijekom upalnog procesa stvaraju se takozvani slobodni radikali koji oštećuju hrskavicu. Vitamin E hvata - osim vitamina C - i ove radikale. Kako bi se smanjio nedostatak, a time i dalje oštećenja hrskavice zbog veće potrošnje ovog vitamina, vitamin E se može uzimati svakodnevno.
Što radi Vražja kandža?
Đavolja kandža (Harpagophytum ležeći) je ljekovita biljka koja djeluje protuupalno. Stoga nije u mogućnosti promovirati formiranje hrskavice. Učinak u oštećenja hrskavice je posebno za ublažavanje upale u zglobu i na taj način sprječavanje daljnje degradacije hrskavice. Osim toga, protuupalni učinak može smanjiti bol u zglobu.
Može li prehrana pozitivno utjecati na stvaranje hrskavice?
Uravnotežen i zdrav dijeta je općenito važno za održavanje zdravlja tijela i prevenciju bolesti. Razne namirnice mogu imati pozitivan utjecaj na formiranje hrskavice: Uključuju hranu koja sadrži vitamin A, C i D. Hrana koja sadrži lizin, poput mahunarki ili crvenog mesa, također može pospješiti stvaranje hrskavice. Omega-3 masne kiseline, koje sadrže tuna, plodovi mora, ali i blitva, chia sjemenke ili bundeva sjemenke i djeluju protuupalno te tako štite hrskavicu od razgradnje, također se smatraju prikladnom hranom protiv propadanja hrskavice. Uz to štetne tvari poput alkohola i nikotin trebalo bi izbjegavati.
Svi članci iz ove serije:
