Kinesiotape Ahilove tetive
Kinesotapes su posebni trakasti zavoji dizajnirani za poboljšanje krv i limfa drenaža stalnim masiranjem dijela tijela na koji su primijenjeni. Tako pomažu kod kroničnih i akutnih bol uzrokovane, na primjer, upalom Ahilna tetiva, prethodne ozljede, pogrešno nošenje utega ili drugi problemi. Znanstvena korist kinesio traka nije dokazana, ali se koriste u suportivnoj terapiji protiv bol u Ahilna tetiva.
Trake imaju različite boje, što podrazumijeva različita svojstva (npr. Smirivanje). Međutim, kinesio-traka ne daje Ahilna tetiva bilo kakvu stabilnost, tako da se elastičnost tetiva ne poveća. Stoga je beskorisno za sportaše koji žele stabilizirati svoje gležanj za sport.
Ova bi vas tema mogla zanimati:
- Uzrok Ahilove tendonitisa
Ovisno o proizvođaču, postoje različite upute za primjenu a kineziotraka zavoj. U osnovi su tehnike vrlo slične. Za jednostavni kinesio zavoj Ahilove tetive trebaju vam dvije dugačke i dvije kratke trake trake.
Zavoj se stavlja u ležećem položaju. Noga je postavljena i napeta. Prva duga traka trake sada je uzdužno podijeljena na dvije polovice.
Donja trećina trake ostaje nepodijeljena kao osnova. Ovo se sada nanosi preko pete i pete kosti bez napetosti. Ova baza trake sada se modelira i izravnava rukama nakon nanošenja.
Toplina trenja poboljšava zadržavanje. Zatim se vanjska polovica trake navuče preko vanjske strane teleta, a zatim istječe prema unutra ispod udubljenje koljena. Koristeći isti princip, nanesite unutarnju polovicu trake na unutarnju stranu teleta i pustite da kraj prelazi preko vanjskog kraja tako da obje polovice gips sastati se opet ovdje.
Sada vam treba druga duga traka trake. Ova se traka širi preko teleta počevši od pete i završava bez povlačenja, također ispod udubljenje koljena. Sada nedostaju samo dvije kratke trake.
Jedan od njih zabija se izravno na bolno područje s maksimalnom vučom, a zatim bez pritiska trči prema unutrašnjosti gležanj. Druga kratka traka od gips nanosi se na potplat stopala vučući i širi prema vrhu, tako da trakasti zavoj teleta je dodatno stabilizirano. Primjena takvog zavoja može se obaviti sama uz malo vježbe. Inače biste trebali dobiti pomoć od nekoga, npr. Fizioterapeuta.
Može li traka ublažiti bol?
Ako ljepite traku na bolni dio tijela, pobrinite se da je taj dio stabiliziran. Ovo je posebno korisno kod upale pojedinca tetive za rasterećenje tetiva. Činjenica da se koža na koju je pričvršćena traka sve više gura preko pokretnih područja mišića tijekom pokreta također poboljšava krv cirkulacija na ovim područjima.
S jedne strane, ovo pomaže u donošenju hranjivih sastojaka koje transportira krv, na upaljeno područje i, s druge strane, za uklanjanje otpadnih tvari koje se nakupljaju na upaljenom području i uzrokuju bol, brže. S tim u vezi, na pitanje može li vrpca ublažiti bol, ako se pravilno koristi, obično se može odgovoriti potvrdno. Molimo vas da se dodatno informirate:
- Terapija Ahilove tetive
Svi članci iz ove serije:
