Definicija - što je stvrdnjavanje mišića?
Otvrdnjavanje mišića je trajna napetost određene mišićne skupine ili pojedinog mišića. Stvrdnjavanje može biti akutno i trajati samo nekoliko minuta do sati, ali često postaje kronično i traje nekoliko dana do tjedana ili čak mjeseci. Najčešći simptom otvrdnjavanja mišića je bol u zahvaćenom području, ali se može proširiti i na okolna područja. Opće informacije o bolovima u mišićima i njihovom značenju mogu pročitati sljedeći članak: Bolovi u mišićima - što biste trebali uzeti u obzir!
Uzroci otvrdnjavanja mišića
Uzroci otvrdnjavanja mišića su višestruki. Najčešće se javljaju na leđima, gdje je najčešći uzrok loše držanje tijela. Konkretno, često sjedilački način života i nedostatak vježbanja dovode do pogrešne regulacije mišića i tako uzrokuju trajnu napetost.
Otvrdnjavanje mišića na rukama i nogama obično se događa zbog akutnog preopterećenja. Na primjer, učvršćivanje mišića u nogama uobičajeno je za trčanje. Uglavnom se javljaju kada dotična osoba to ne učini zagrijati se dovoljno.
Kao rezultat, mišići još nisu dobro opskrbljeni krv, što znači da nemaju dovoljno hranjivih sastojaka na raspolaganju tijekom velikog opterećenja. Obično je ovaj korak dovoljan da napne mišiće, ali tada nedostaju tvari da oslobode tu napetost i mišić ostaje napet. Nedostatak hranjivih sastojaka i loš elektrolit uravnotežiti također može biti razlog otvrdnjavanja mišića.
U ovom slučaju mišiću nedostaju tvari koje bi mogle ublažiti napetost. Takav nedostatak hranjivih sastojaka može uzrokovati i lokalno poremećaji cirkulacije. Tada hranjive tvari postoje u tijelu, ali ne dopiru do zahvaćenih mišića.
Ozbiljan oštećenje živaca je još jedan razlog za otvrdnjavanje mišića. Mišići su trajno upućeni da se napinju.
- Što je naprezanje mišića?
- Kako prepoznati pokidana mišićna vlakna?
Povezani simptomi otvrdnjavanja mišića
Tipično, otvrdnjavanje mišića karakterizira bol u području zahvaćenog mišića. Okolna se područja također mogu refleksno zategnuti tako da se bol može širiti. To je osobito često u leđima.
Leđa također mogu biti pogođena ako je stvrdnjavanje prvotno započelo u bedro a odatle zahvatio kuk pa leđa. U slučaju otvrdnjavanja mišića, također je uočljivo da je pogođena mišićna skupina gotovo čvrsta kad se vrši pritisak. U većini slučajeva otvrdnjavanje prate i funkcionalna ograničenja kao što je smanjena pokretljivost.
Ako npr. poremećaji cirkulacije su razlog stvrdnjavanja, nedostatka krv cirkulacija u koži može biti primjetna zbog blijedoće. Oštećenja živaca mogu postati uočljivi na područjima bez senzacije. Ukočenost područja kože mogu uzrokovati brojni čimbenici. Sljedeći će vam članak pokazati koji bi još razlozi mogli biti prisutni uz mišićnu slabost: Gluhoća - ove bolesti mogu biti prisutne
