Kako možete spriječiti yo-yo efekt nakon posta?
Studije su pokazale da se yo-yo efektu može suprotstaviti ciljanom tjelesnom aktivnošću nakon skrošenja. Osim toga, za dugoročno očuvanje postignutog prihvaćanja težine važna je konverzija hranjivih i navika. Osim toga, tijelu nakon skraćenja često je potrebna veća količina opskrbe kalorijama kako bi se povratila izgubljena težina. Protiv toga se može raditi svjesnom hranom s smanjenim unosom kalorija, koja ipak zadovoljava.
Kakav utjecaj yo-yo učinak ima na crijevnu floru?
Nedavna znanstvena istraživanja pokazala su da crijevna flora može imati ulogu u razvoju jo-jo efekt. Međutim, još nije istraženo kako točno bakterija pronađeni u crijevima utječu na obnavljanje debljanja nakon početno uspješnog dijeta. Ako je potrebno, u budućnosti će se pojaviti nove mogućnosti za posebno suprotstavljanje jo-jo efekt utjecajem na crijevna flora.
