Dobro je poznato da stres čini ljude bolesnima. Manje je poznat taj odmor stres također vas muči. Ideja da idemo ravno iz ureda do aviona samo da uhvatimo a opekotina od sunca 12 sati kasnije u potpuno drugačijoj klimi je apsurd. Duga putovanja s promjenom klime su čista stres za imunološki sustav. Znači li to da ne biste trebali putovati? Ne, naravno da ne. Ali osjetljiv pristup sebi i svojim imunološki sustav je pozvan za. A to znači izbjegavati užurbane i stresne situacije prije stvarnog odmora ili ih svesti na najmanju moguću mjeru i, na primjer, uzeti dodatni odmor prije polaska. Svatko tko leti na sunce trebao bi dati koži i cirkulaciji priliku da se prilagode:
- Ako stanovništvo zemlje napravi trosatnu pauzu za ručak iza zatvorenih prozora, za to vrijeme ne morate nužno krenuti u razgledavanje maraton.
- Ovdje se primjenjuju gore spomenuta higijenska pravila, i to još nekoliko. Gdje postoje problemi s voda opskrba, treba piti samo flaširanu vodu.
- Svježe voće i povrće koje nude ulični prodavači bolje je da se ne pojede ako ga sami niste oljuštili čistim nožem. Prigovor da da domaći stanovnici jedu od toga ne računa se. 14 dana odmora nije dovoljno za navikavanje imunološki sustav na drugu bakterijsku kulturu.
- Uz to vrijedi sljedeće: manje je više. Stoga odmoru pristupite oprezno, izbjegavajte opekline od sunca i nakupljanje topline i dajte tijelu priliku da se prilagodi novom okruženju.
Da biste osigurali da odmor ostane jedinstveno iskustvo kakvo je zamišljeno, vrijedi uzeti u obzir sljedeće:
- Dosljedno sredstvo protiv komaraca i insekata.
- Dobra zaštita od sunca i topline
- Pridržavajte se higijene hrane i vode za piće
- Nema nezaštićenih intimnih kontakata
- Ne kupajte se u tropskim vodama
- Ne hodajte bosi
- Stalno uzimajte tablete za prevenciju malarije
- Nosite razuman pribor za prvu pomoć
- U slučaju neraspoloženja, vrućice, povraćanja obratite se liječniku
- Nemoj uzeti antibiotici dovedeni sa sobom "zbog sumnje".
- Uzmite adresu veleposlanstva na mjestu za hitne slučajeve
