funkcija
Četveroglava bedro mišić je gotovo u potpunosti odgovoran za istezanje noge (produžetak). Stoga igra vrlo važnu ulogu u svakodnevnim pokretima. Kada ustanete iz čučećeg položaja (čučnjeva), za vrijeme pucnjave u nogometu ili pri penjanju stepenicama, kvadriceps femorisni mišić se posebno opterećuje.
Ali čak i kada stoji uspravno, mišić stabilizira zglob koljena. Bez toga, noga bi se doslovno zakopčao. The kvadriceps femorisni mišić također je uključen prilikom savijanja zglob kuka, na primjer pri povlačenju koljena prema grudi.
Međutim, njegova se uloga ovdje može klasificirati kao manja. Nadalje, stabilizira štitnjak u tom svom tetive gotovo ga stegnite na mjesto. Ovo je važno jer inače štitnjak bi iskočio iz svoje "klizne ograde" u zglob koljena i više nije mogao ispunjavati svoju funkciju.
Uobičajene bolesti
Tipične bolesti kvadriceps bedro mišići uključuju prije svega sportskih ozljeda kao što su povučeni mišići ili rastrgani mišić vlakana. U ekstremnim slučajevima može se dogoditi i potpuno pucanje mišića. Osim toga, ozljede na tetiva patele - osobito često kod nogometaša - poput puknuća tetive patele, tj pocepana tetiva.
Jačanje i istezanje
Sveukupno, četveroglavi bedro mišići se treniraju u svim pokretima u kojima noga je rastegnuto. Klasični primjeri su savijanje koljena ili penjanje stepenicama. Čučnjevi obično se izvode na sljedeći način: Stopala su postavljena na širinu ramena, a zatim čučnite i ponovno se ispravite ravnomjernim pokretom.
Sportaši vole ispružiti ruke ravno naprijed kako bi stabilizirali tijelo. Kad čučnite, uvijek pazite da noge ne savijate više od 90 ° kako biste izbjegli preopterećenje zglob koljena! Primjerice, jednonožni stalak koristi se za istezanje mišića kvadricepsa femorisa. Da biste to učinili, uhvatite stopalo savijenog noga otprilike sprijeda gležanj zglob i pomaknite stopalo petom prema stražnjici. Oba koljena trebaju biti blizu jedno drugom, tako da su bedra gotovo paralelna jedno s drugim. Sinergisti: Musculus sartorius (sartoriusov mišić) Antagonisti: Musculus biceps femoris (biceps femoris mišić), Musculus semitendinosus (semitendinozni mišić), Musculus semimembranosus (semimembranski mišić)
