Izraz "izgaranje" dolazi iz engleskog jezika i znači "izgarati". The sindrom izgaranja rezultat je progresivnog stanja emocionalnog izgaranja. To je zbog jakog stresa na poslu ili negdje drugdje i teških životnih okolnosti koje proizlaze iz toga.
Izgaranje se službeno ne smatra bolešću, ali može dovesti do takvih stanja kao depresija. Stanje iscrpljenosti postoji na fizičkoj, ali i na emocionalno-duhovnoj razini. Zbog rezultirajućeg stresa, sposobnost oboljele osobe da se nosi sa stresom i dalje se smanjuje, a tijek bolesti se pogoršava.
Faze
Izgaranje se može podijeliti u 12 uzastopnih faza. Sustav za to razvio je Herbert Freudenberger, klinički psiholog koji je prvi objavio članak na temu "izgaranja" i koji je skrenuo pozornost javnosti na ovaj fenomen. Faze se ne smiju tumačiti kao strogi redoslijed.
Prijelazi se obično stapaju ili preklapaju. Ponekad su pogođeni u nekoliko faza istovremeno ili čak mogu preskočiti takve faze. To vjerojatno također pridonosi činjenici da se izgaranje ne smatra bolešću, jer se ne može definirati jasna klinička slika, a tijek se razlikuje od osobe do osobe.
Postoje razni drugi sustavi različitih psihologa koji služe za opisivanje faza izgaranja. Koji se od njih u konačnici koristi, nebitno je, jer je prioritet prepoznati problem. Nagon za željom za dokazivanjem i profesionalnim uspjehom u osnovi je pozitivna karakteristika i svjedoči o motivaciji i odlučnosti.
Međutim, kada se poriv pretvori u prisilu i životna energija potpuno ulije u profesionalnu karijeru, to može biti početak simptoma izgaranja. Želja za priznanjem dobiva previše zamaha, a očekivanja od samog sebe postavljena su previsoko. Ovu je početnu fazu vrlo teško prepoznati i može se pogrešno protumačiti pojedinačno.
Pretjerana pretpostavka problema sagorijevanja nije poželjna uz jaku profesionalnu predanost. Međutim, treba obratiti pažnju na sebe i na kolege ili kolege. Pretjerana očekivanja dovode do savršeno planiranog izvođenja kako bi se radni učinak maksimizirao.
Ponašanje postaje sve opsesivnije i karakterizira ga krajnja predanost i perfekcionizam. Psihološko naprezanje već započinje ovdje, jer pogođeni ljudi ne mogu otkinuti glavu s posla i zato su zaglavljeni u stanju trajne uznemirenosti, čak i u slobodno vrijeme. Sve aktivnosti koje nisu povezane s radom provode se što je brže i učinkovitije.
Prekidi, zdrava prehrana ili tjelesno vježbanje sekundarni su i doživljavaju se kao dugotrajni. Socijalni kontakti također polako gube na vrijednosti jer i oni troše vrijeme koje je hitnije potrebno za izvršavanje zadataka. Prvi se gubici prihvaćaju nauštrb uspjeha.
Svijest da nešto nije u redu u životu razvija se i izaziva strah kod pogođenih. Zapravo je jasno da rad zauzima previše kapaciteta, ali smanjena dobrobit smatra se nužnom žrtvom za profesionalni uspjeh. Posljedica je daljnje povlačenje, jer nitko ne bi trebao znati da se kriza sve više razvija.
Iz ove faze tajnosti povećava se opasnost od razvoja ovisnosti kod pogođenih. Najčešći oblik ovisnosti je nikotin i / ili ovisnosti o alkoholu, jer se obje supstance ovisnosti lako stječu i društveno prihvaćaju. Rođaci ljudi koji se izuzetno trude trebali bi pripaziti na konzumaciju alkohola.
Sustav osobnih vrijednosti propituje se i prilagođava danim okolnostima. Prva mjesta u sustavu više ne zauzimaju hobiji, prijatelji ili obitelj kao prije, već potraga za karijerom. Među pogođenim prevladava dezorijentacija: percepcija vremena se promijenila.
I prošlost i budućnost su nevažni, jer se zadaci moraju dovršiti u sadašnjosti. Pritisak rada sada je dostigao fazu u kojoj se važno više ne može odvojiti od nevažnog. Poricanje je zaštitni mehanizam za većinu ljudi.
Ovim nesvjesnim ponašanjem pokušava se zaštititi od mišljenja ili kritike drugih ljudi koji su primijetili da problem postoji. Smanjuje se sposobnost prihvaćanja kritike i tolerancije prema drugima i može se razviti u prezir prema kolegama ili prijateljima. Osobne potrebe sve više zaostaju.
Oni koji su pogođeni postaju sve ciničniji - podsmjehuju se, na primjer, aktivnostima drugih i uopće ne obraćaju pažnju na osjećaje ljudi, a kamoli na društvene konvencije. Sada su sačuvani samo najnužniji socijalni kontakti. Uglavnom se krug osobno vrijednih ljudi sveo na najmanju moguću mjeru - i dalje su relevantni samo kolege važni za posao ili članovi najuže obitelji.
Prevladavajući osjećaji beznađa i dezorijentacije jako pogađaju one koji ih pogađaju i guraju u emocionalno otupljivanje. I dalje se povlače iz vanjskog svijeta kao i iz sebe. Pogođene osobe sve su više razočarane - u sebe i u druge.
Čak i u ovoj već relativno naprednoj fazi, proces povlačenja nastavlja se intenzivirati. Osjećaj bezvrijednosti dominira raspoloženjem i izaziva snažne strahove. Budući da se sada može primijetiti jasna promjena u ponašanju, pogođeni češće dolaze u kontakt s kolegama ili prijateljima koji im žele pomoći naklonošću.
Međutim, većina ljudi se zbog toga osjeća napadnutima - podrška se ne tumači kao takva, izbjegava se naklonost i pažnja. Sada je potreban osjetljiv pristup, inače situacija može eskalirati i daljnji pregovori nisu dopušteni. U životu se razvio mehanizam koji je samo funkcionalan i gotovo mehanički.
Izgubljena je svaka individualnost, kao i prepoznatljive karakterne osobine. Ta se depersonalizacija izražava nemogućnošću udovoljavanja i najmanjim osobnim potrebama - nestao je osjećaj za sebe, što neizbježno dovodi do unutarnjih sukoba i samoodricanja. The sindrom izgaranja je napredovao u alarmantnu fazu u kojoj je pogođena osoba dugo trebala vanjsku pomoć.
Nastaje mučni osjećaj unutarnje praznine i gasi se posljednja iskra vjere u mogućnost da se učini nešto korisno. Iznemažene osobe često pokušavaju nekako napuniti svoju energiju, što obično završava pretjeranim reakcijama. To može dovesti do ekstrema u seksualnosti ili prehrambenim navikama.
Droge ili stimulansi također postaju primamljivi i često tjeraju ljude na ovisnost. Često fobije s popratnim napadi panike razvijaju se u ovoj fazi. Bez podrške ili samosvijesti, prije ili kasnije pogođene osobe se razvijaju depresija.
Ako to primijete prijatelji, kolege ili rođaci, hitno se treba obratiti liječniku, jer je ovo posljednja faza sindrom izgaranja. Klasični simptomi a depresija postoje: osoba je očajna i iscrpljena, osobni nagon je nestao. Također motivacija za odlazak na posao i uključivanje više ne postoji, što je prekretnica u prioritetima.
Postignuto je stanje potpunog beznađa. Vrlo loš san s nastalom željom da ostanete u krevetu cijeli dan dominira životom. Kao i kod svake teške depresije, već se mogu pojaviti misli o samoubojstvu.
Krajnja točka problema sagorijevanja je potpuna iscrpljenost na svim razinama - fizičkoj, mentalnoj i emocionalnoj. Početna ograničenja su odbačena, a čak je i rad postao nevažan. Međutim, ovo je bila jedina svrha u životu, zbog čega se izgubio osjećaj za život.
Većina socijalnih kontakata prekinuta je ili je odbijena stalnim odbijanjem - pomoć se ne očekuje. Često je mentalni i fizički slom neizbježan ili se već dogodio. Posljednja faza je apsolutna hitna medicinska pomoć, jer je rizik od samoubojstva izuzetno velik. Ako to primijete same pogođene osobe ili njima bliske osobe, psihološki ili psihijatrijski tretman neizbježan je i jedini je izlaz iz ove krizne situacije.
