Što je auto dijeta?
KFZ Diät slijedi ideju prehrane kombinirajući hranu. Oznaka "K" znači ugljikohidrati, „F“ za masti i „Z“ za grickalice. Ovdje je načelo razdvajanje obroka s visokim udjelom masti i ugljikohidratima. Prema tome, ugljikohidrati treba uzimati ujutro i u podne, a navečer je tada fokus na hrani bogatoj proteinima. The dijeta korisnicima obećava veliki uspjeh bez potrebe da ostanu gladni i dugoročno zdrav prehrambeni oblik za trajno održavanje postignute željene težine.
Postupak automobilske dijete
Naziv KFZ označava razdvajanje ugljikohidrati i masti, kao i redoviti unos grickalica, što će uzrokovati uspjeh i nedostatak gladi tijekom dijeta. Ujutro, kao i u podne, treba se orijentirati po receptima bogatim ugljikohidratima. Između dva obroka trebala bi biti pauza od šest sati.
Za to vrijeme na jelovniku se nalaze zasitna hrana bogata ugljikohidratima poput kruha, muslija, riže, krumpira i tjestenine. Važno je da jela imaju vrlo malo masnoće. Ako osjećate glad, grickalice su sada dopuštene nakon glavnog obroka u podne.
Navečer se ugljikohidrati tada eliminiraju, na jelovniku su proteini u obliku mesa i ribe te zdrave masti, a povrće, salate, mahunarke i druga hrana koja sadrži proteine dopušteni su kao prilozi. Prilozi bi trebali činiti oko dvije trećine obroka kako ne bi premašili ograničenje. The dijeta obećava prije svega dugoročni uspjeh i može se održati tijekom nekoliko tjedana, gubici kilograma na početku su manje ekstremni nego kod takozvanih dijetalnih nesreća.
Koja je hrana dozvoljena?
Kod automobilske prehrane dopuštene su različite namirnice, ovisno o dobu dana. Ujutro i za ručkom ugljikohidrati bi trebali činiti većinu obroka. To uključuje kruh, kiflice, musli, pekmez, kasnije rižu, tjesteninu, rezance, tjesteninu i krumpir.
Osim toga, takozvana neutralna hrana dopuštena je u bilo koje doba dana. To su povrće i salata, a u slučaju pića, vode, čaja i kave. Mliječni proizvodi i proizvodi s visokim udjelom masti ne preporučuju se do poslijepodneva, samo su za večeru na jelu meso, riba, jaja, mahunarke, mliječni proizvodi pored povrća i prilozi od salate. U ovoj su fazi ugljikohidrati zabranjeni.
