Bolesti
Lumbalna kralježnica sklona je trošenju i ozljedama zbog statičkog opterećenja i visokog stupnja pokretljivosti. Bolovi u leđima bol je raširena bolest. Svi to znaju, ali učestalost povratka bol se pojedinačno vrlo razlikuje. Bolovi u leđima mogu se pojaviti u različitim oblicima:
Bol u lumbalnoj kralježnici, između ostalog, može biti uzrokovan zaklinjenim zigapofiznim zglobom između tijela kralješaka ili proklizavanjem tijelo kralježaka.
Tretman često uključuje postavljanje kralježnice. Izraz "taloženje" potječe od kiropraktike. Ovdje se koriste određene tehnike i postupci, poput vuče ili prilagodbe, kako bi se skliznuti kralješci vratili u prvobitni položaj, čime se uklanjaju bol i ograničenja kretanja u lumbalnoj regiji.
Te se tehnike uglavnom temelje na smanjenju pritiska na zglob vučom ili ciljanim pritiskom radi vraćanja anatomski ispravnog položaja. Uspjeh liječenja obično je očit. Međutim, poznata "pucketanje" koja se može dogoditi nije znak uspjeha, iako mnogi pacijenti pogrešno vjeruju da jest.
Olakšajte lumbalnu kralježnicu
U svakodnevnom životu lumbalna kralježnica izložena je vrlo jakim silama, koje nastaju tijekom određenih pokreta, kao i kada stoje ili sjede u uspravnom položaju. Budući da težina koju svaki pojedinac tijelo kralježaka mora izdržati stalno povećanje od glava dolje je lumbalna kralježnica izložena određenom stresu. Stoga ima smisla lumbalnu kralježnicu rasteretiti dodatnih sila koje se mogu izbjeći kako bi se spriječili rani znakovi trošenja.
Lumbalna kralježnica može se rasteretiti dopuštajući mišićima da tijekom određenih pokreta preuzmu dio sila koje djeluju na lumbalne ligamente. Preporučuje se jačanje mišića leđa. Dobar primjer kako se lumbalna kralježnica može olakšati promjenom navika kretanja je podizanje teških predmeta.
Ako se jednostavno savijete prema naprijed, prednji dijelovi tijelo kralježaka a stražnje ligamentne strukture u spinoznim procesima izložene su povećanom naprezanju. Ako, pak, čučnite ravnih leđa, težina se ravnomjerno raspoređuje po tijelu kralješka, a za potporu se koriste mišići bedara i kralježnice. Znanstvene studije također su pokazale da "kvrgavo" držanje može olakšati lumbalnu kralježnicu.
Svi članci iz ove serije:
