Ustajući, zakačite ruke za tijelo. Podignite ruke iza tijela u ispruženom položaju. Gornji dio tijela ostaje ravan, a noge ispružene.
Donesite svoje sternum gore tako da se ramena povuku prema dolje. Držite istezanje u svom grudi mišiće 10 sekundi i ponovite vježbu nakon kratke pauze. Nastavite sa sljedećom vježbom
