Istezanje dok sjedite: dok sjedite, stavite zahvaćene noga preko druge. Lagano gurnite koljeno prema podu, nagnuvši se malo prema naprijed. Zatim ćete povući vanjsku stražnjicu.
Zadržite rastezanje za 10 koža i ponovite vježbu dva puta. Nastavite sa sljedećom vježbom.
