Latinski: M. adductor magnus
- Do pregleda muskulature bedara
- Na pregled muskulature
Veliki bedro aduktor (Musculus adductor magnus) najveći je i najjači i najdublji mišić od svih adduktori u bedro. Ostali aduktori bedra:
- Češljasti mišić (M. pectineus)
- Dugi bedreni aduktor (M. adductor longus)
- Kratki bedreni aduktor (M. adductor brevis)
- Vitki mišić (M. gracilis)
Pristup, podrijetlo, inervacija
Baza: Podrijetlo: ishijalna gomoljast (Tuber ischiadicum) Innervacija: N. obturatorius i N. tibialis
- Medijalna usna koštane prepone bedrene kosti (labium mediale linea aspera)
- Unutarnji rub hrskavice bedrenog zgloba (Epicondylus medialis femoris)
Veliki bedreni aduktorski mišić (Musculus adductor magnus) preuzima veći dio addukcija u zglob kuka. Stoga je ovaj mišić posebno treniran, posebno tijekom izgradnje mišića i Bodybuilding. Veliki ekstraktor bedara trenira se u treningu utega sljedećom vježbom:
- Aduktor stroj
Sljedeće istezanje Vježbe se primjenjuju na ove mišiće: Postoji nekoliko mogućnosti istezanja unutarnje strane bedro ciljano.
Sportaš stoji otprilike dva puta do tri puta širine ramena, a vrhovi stopala su usmjereni prema naprijed. Tjelesna težina pomaknuta je na jednu stranu tako da se bedro strane koja se treba istezati približno istegne. Gornji dio tijela treba držati uspravno.
Druga se varijacija radi sjedeći. Tabani se dodiruju dok su koljena pomaknuta prema podu.
- Češljasti mišić (M. pectineus)
- Dugi bedreni aduktor (M. adductor longus)
- Kratki bedreni aduktor (M. adductor brevis)
- Ekstraktor velikog bedra (M. adductor magnus)
- Vitki mišić (M. gracilis)
funkcija
Funkcija velikog izvlakača bedra (Musculus adductor magnus) sastoji se od addukcija (bočni pristup tijelu) u zglob kuka.
