Žalovanje nakon razdvajanja
Razdvajanja na određeni način dovode i do tugovanja. Trajanje veze ne igra uvijek glavnu ulogu. Čak i vrlo kratke veze nekima mogu dugo predstavljati teret ako su ih doživljavali vrlo intenzivno.
Ljudi se vrlo različito nose s razdvajanjem. Dok neki ljudi uživaju u svojoj novostečenoj neovisnosti, drugi se radije bace svojim poslom ili čak novom vezom. Također i žalovanje nakon razdvajanja nekim autorima pripisuje postupni tečaj. Međutim, to su neznanstveni modeli koji se u osnovi temelje na osobnom iskustvu.
Žalovanje za ljubavnom bolešću
Lovesickness važan je emocionalni proces koji dolazi na vidjelo tijekom obrade neuzvraćene, prošle ili nesretne ljubavi. Može se odvijati u „zdravom“ mentalnom području ili može dovesti do pretjerane depresivne reakcije. Bolest ljubavi, koja se čisto psihološki doživljava kao vrsta "tuge", normalna je reakcija. Uglavnom se može obraditi u roku od nekoliko mjeseci ili godinu dana. Međutim, od toga se mora razlikovati simptom depresije koji je popraćen bezvoljnošću, neradošću, osjećajem paralize ili čak fizičkim bol.
Žalovanje nakon smrti
Tugu nakon smrti bliske i voljene osobe vjerojatno svatko doživi barem jednom u životu. Mnogi ljudi, bilo da su psiholozi, svećenici, psihijatri, sociolozi ili znanstvenici, u prošlosti su bili zabrinuti i zaokupljeni tugom koja je proživljena nakon smrti. Često su pokušavali taj proces pretočiti u riječi.
To je dovelo do razvoja različitih modela kojima je cilj olakšati razumijevanje procesa žalovanja i pružiti uvid u iskustvo ožalošćenog. Poznati primjeri takvih faznih modela su modeli nakon Verene Kast, Yoricka Spiegela i Kübler-Rossa. Potonji opisuje tijek faza žalovanja umiruće osobe u pravom smislu te riječi, ali se također može primijeniti na iskustvo smrti kao autsajdera.
Tuga nakon smrti bliske osobe samo je razumljiva i prirodna. Mogu se prepoznati grubi obrasci tuge (vidi modele), koji se očito primjenjuju na mnoge ljude. Ipak, žalovanje nakon smrti osobe vrlo je individualno.
Iako se neki ljudi dobro nose sa smrću i brzo pronalaze svoj put natrag u život - što ne znači da zaboravljaju pokojnika - drugi ljudi imaju velike poteškoće u povratku u svoj svakodnevni život. Švicarska psihologinja Verena Kast formulirala je četiri faze tuge, koje se odnose na gubitak bliske osobe - u smislu smrti. 1. faza nesvjesnosti: U ovoj fazi ožalošćeni doživljava neku vrstu šok reakcija.
To se događa odmah nakon vijesti o smrti. Očaj, bespomoćnost i zbunjenost tipični su osjećaji u ovoj fazi, koja može trajati od nekoliko sati do nekoliko tjedana. Reakcije ljudi su vrlo različite.
Neki se osjećaju paralizirano, drugi se potpuno slome i gube kontrolu. 2. faza emocija razbijanja: Ova se faza vrlo razlikuje za svakog pojedinca. Svaka osoba ima različite emocije. Često je to bijes ili bijes, očaj, tuga ili čak nerazumijevanje.
U svakom slučaju, osjećaje treba doživljavati svjesno, a ne potiskivati, inače mogu imati ozbiljne posljedice, kao npr depresija. Pretpostavlja se trajanje tjedana do nekoliko mjeseci. 3. faza pretraživanja i razdvajanja: Ova faza je složen postupak pretraživanja i razdvajanja.
Ali što to zapravo znači? Nakon gubitka voljene osobe, ožalošćeni tragaju za uspomenama. Proživljeni trenuci proživljavaju se unutra, posjećuju se zajednička mjesta ili se poduzimaju aktivnosti podijeljene s pokojnikom.
Otvorene točke se razjašnjavaju i pregovaraju unutar. Ova je faza vrlo intenzivna i omogućuje nasilno suočavanje s pokojnikom i iskustvo smrti. Stvari se traže iznova i iznova, proživljavaju se male razdvojenosti stvari i pojavljuju se nove potrage.
Moguće je trajanje nekoliko mjeseci ili čak godina. 4. faza nove reference za sebe i svijet: Nakon obrade iskusnih osjećaja, ožalošćeni ponovno pronalazi mir. Često se stav ožalošćenog promijenio u mnoge stvari, nakon što je iskusno ispravno ocijenjeno i obrađeno.
Život se nastavlja i sada prevladava spoznaja da život ide unatoč gubitku i da ima svoje značenje. Yorick Spiegel bio je njemački protestantski teolog koji je definirao četiri faze žalosti. U svom modelu opisuje faze kroz koje osoba prolazi kad sazna za smrt voljene osobe.
1. šok faza: Ova faza slijedi odmah nakon vijesti da je voljena osoba umrla. Ožalošćeni doživljava paralizu, neku vrstu šok. Vijest o smrti nije pravilno obrađena i dovodi do kvazi praznine osjećaja.
Ova faza traje najviše dva dana. 2. kontrolirana faza: Ovu fazu karakteriziraju obaveze i zadaci prisutni oko sprovoda. Za to vrijeme ožalošćeni nema slobodnog prostora za suočavanje sa vlastitim osjećajima.
Ožalošćeni ovu fazu često opisuju kao film koji ih prolazi. 3. faza regresije: Čim se ožalošćeni neko vrijeme odmori, on ili ona ima vremena obraditi ono što se dogodilo. Gotovo da se ne bavi drugim stvarima i usredotočuje se na tugovanje za pokojnikom.
4. faza adaptacije: U ovoj fazi ožalošćeni ponovno pronalazi pristup svojoj okolini i ponovno započinje neovisan život. Ipak, postoje recidivi tuge, ali on ili ona nauči nositi se s njima sve bolje i bolje. Nadalje, on ili ona se sada mogu otvoriti za nove veze koje mogu imati trajnu ulogu u njegovom životu. Ova faza traje oko godinu dana.
Svi članci iz ove serije:
