Sinonimi
troglavi ekstenzor ruke Latinski medicinski: M. triceps brachiiMetroglavi mišic ruke (Musculus triceps brachii), popularno nazvan triceps, jedini je mišić koji ima cca. Debljine 4 cm i težine 600 grama i antagonist je trojici fleksor ruke mišići. Razlikuju se dvije kratke glave koje potječu iz nadlaktica i jedan duži glava podrijetlom iz lopatica.
Fiziološki presjek dvoglavog mišića ruke (koji se također obično naziva biceps ili medicinski M. biceps brachii) 60% je veći od mišića ruke s tri glave. Prilog: Zakvačeni ulni (Olecranon ulnae) Podrijetlo: Inervacija: Radijalni živac (Nervus radialis)
- Duga glava: donja strana ramenog zgloba (tuberculum infraglenoideale scapulae)
- Kratka glava: stražnja nadlaktica (leđna humeralna površina)
- Vanjska glava: stražnja površina humerusa (bočna površina humerusa)
Triceps (Musculus triceps brachii) skupljen je u svim pokretima u kojima se uteg odguruje od tijela. U profesionalnom sposobnost sport i Bodybuilding, izolirane vježbe koriste se za ciljanu izgradnju mišića.
Pregled svih relevantnih tema iz područja treninga snage možete pronaći u pregledu sporta snage
- Potiskivanje tricepsa
- Bench press
- Prešanje vrata
Da biste vidjeli triceps, fleksiju u lakatni zglob mora se izvršiti. To je najbolje učiniti savijanjem ruke koja treba biti ispružena iznad glava (u smislu grebanja leđa). Druga ruka povlači lakatni zglob ispružene ruke prema glava dok se u tricepsu ne osjeti rastezanje. više informacija
- Istezanje
- Pregled vježbi istezanja
funkcija
Funkcija tricepsa je istezanje podlaktica in lakatni zglob. Uz to, "triceps brachii" uzrokuje začepljenje u lakatnom zglobu i na taj način sprječava izvijanje kada su ruke poduprte. Duga glava troglavog mišića uzrokuje retroverzija i addukcija u ramenski zglob.
