Trajanje iritacije Ahilove tetive
Akutna iritacija Ahilna tetiva obično traje oko dva do tri tjedna. Nakon toga može se započeti oprezni trening nadogradnje. U većini slučajeva simptomi nestaju nakon otprilike četiri do šest tjedana, tako da se sportske aktivnosti mogu nastaviti.
Međutim, nije rijetkost da Ahilna tetiva iritacija da postane kronična. U takvom slučaju treba računati s trajanjem od nekoliko mjeseci. Iznad svega, važno je strogo poštivati sportsku pauzu kako bi se Ahilna tetiva može oporaviti.
Po ovim simptomima možete prepoznati nadraženost Ahilove tetive
Bol pri naporu Početni bol Znakovi upale Oteklina Crvenilo Pregrijavanje Zadebljanje
- Bol pod opterećenjem Početni bol
- Pod opterećenjem
- Početni bol
- Znakovi upale oteklina crvenilo pregrijavanje
- Oteklina
- Crvenilo
- Pregrijavanje ̈rmung
- Zadebljanje
- Pod opterećenjem
- Početni bol
- Oteklina
- Crvenilo
- Pregrijavanje Überwa
Bol nastaje iritacijom Ahilove tetive, posebno manjom upalom. Nadražujući Ahilovu tetivu, tijelo pokreće svoj obrambeni mehanizam i poplavlja mnoge upalne stanice u Ahilovu tetivu. Osobito u početnoj fazi iritacije Ahilove tetive, takozvanog potamnjenja bol javlja.
To postaje uočljivo na početku opterećenja i / ili ujutro nakon ustajanja. Nakon što se mišići potkoljenice zagriju, bol opet nestaje. Tek u kasnijim fazama postaju uočljivi čak i pod stresom.
Kako Ahilni tendonitis dijagnosticirano je objašnjeno u našem članku: Dijagnoza upale Ahilove tetive Iritacija Ahilove tetive dovodi do infiltracije različitih upalnih stanica. Oni uvijek sa sobom donose tekućinu, a time i plutati uz Ahilovu tetivu. Dolazi do oticanja tetive i okolnog tkiva.
Zadebljanje obično uzrokuje samo dulja iritacija. Tijelo počinje jačati nadraženo područje Ahilove tetive kako bi spriječilo degeneraciju. Povremeno trajna mala središta upale u Ahilovoj tetivi dovode do kalcifikacije. Oni također uzrokuju zadebljanje Ahilove tetive i opetovano uzrokuju iritaciju i upalu Ahilove tetive.
Vježbe / vježbe istezanja
Vježbe koje se koriste u fizioterapiji za nadraženost Ahilove tetive imaju za cilj postizanje stabilnosti u gležanj. Mnoge vježbe stoga uključuju stajanje na klimavoj ili mekoj površini. Ideja koja stoji iza toga je ojačati preostalo mišići stopala tako da je Ahilova tetiva manje opterećena.
Kasnije se Ahilova tetiva također može ponovno ojačati ciljanim treningom teleta. Prije toga, međutim, istezanje vježbe su razumnija varijanta vježbanja. Na primjer, prednja noga postavlja se na stepenicu ili sličan rub stubišta, a peta se zatim spušta ispod razine stepenice tako da se Ahilova tetiva istegne. Kada biste trebali istegnuti Ahilovu tetivu, a kada ne, kao i više o istezanju Ahilove tetive, možete pročitati u našem članku: Kako istezati Ahilovu tetivu
