Ljuljanje petom. Sjednite na dugo sjedalo, ispružite stopalo najviše i pričvrstite petu na oslonac. Sada povucite stražnji dio stopala prema potkoljenici. Da biste smanjili kut u gornjem zglobnom zglobu i povećali kretanje, morate podignuti koljeno bez pomicanja pete na ... Prijelom gležnja - vježba 3
Pronacija/Supinacija. Sjednite na stolicu i postavite stopala do bokova. Leđa vam ostaju ravna. Sada podignite oba vanjska ruba tako da teret bude s unutarnje strane stopala. Zglobovi koljena će se približiti. Iz tog položaja tada opterećenje primjenjujete na vanjske rubove. Unutarnja strana stopala… Prijelom gležnja - vježba 4
Iskok: Napravite veliki zalet naprijed, a zadnju nogu držite na tlu petom i petom. Također možete izvesti bočne iskorake. Ostavite stopalo potporne noge na tlu. Učinite do 15 ponavljanja. Oštećeno stopalo uvijek je stopalo s potporne noge. Natrag na članak: Vježbe ... Prijelom gležnja - vježba 5
Rana faza: Sjednite na stolicu i ispružite koljeno zahvaćenom nogom prema naprijed. Iz ovog položaja vježbate samo plantafleksiju - istezanje stopala i leđnu ekstenziju - podizanje stražnjeg dijela stopala. Izvedite ovaj pokret polako 3 puta sa 15 ponavljanja svaki put. Nastavite sa sljedećom vježbom.
Učitaj stabilnu fazu. Stanite sa stabilnog postolja s dvije noge u postolju za monopode. Držite postolje zahvaćenom nogom 2-5 sekundi, a zatim napravite pauzu od oko 15 sekundi. Nakon toga slijedi daljnjih 10 dodavanja. Nastavite sa sljedećom vježbom.
Ovisno o opsegu kosti skočnog zgloba, određuje se klasifikacija i prema tome liječenje. Odlučujuća za klasifikaciju prema AD prijelomima je visina prijeloma. U slučaju prijeloma A i B, stopalo je zaštićeno u Lightcast udlagi ili Vacoped cipeli tijekom 6 tjedana. Ovi… Vježbe za prijelom gležnja
Klasifikacija prijeloma prema AD Prijelom gležnja obično je uzrokovan velikom snagom pada ili mehanizmom uvijanja tijekom sporta, na poslu ili u prometnoj nesreći. Zbog jakog izvijanja, prijelom skočnog zgloba često uključuje ozljedu ligamenta. Kao što je već spomenuto, prijelomi C i D uvijek su ... Klasifikacija prijeloma prema AD | Vježbe za prijelom gležnja
Prijelom skočnog zgloba prilično je čest prijelom. Gornji skočni zglob sastoji se od tri kosti: fibule (fibule), tibije (tibia) i talusa (gležnja). Donji skočni zglob sastoji se od talusa, kalkana (peta kost) i os naviculare (skafoidna kost). Kad govorimo o prijelomu gležnja, obično mislimo na ... Vježba prijelom gležnja
Sažetak Prijelom gležnja jedan je od najčešćih prijeloma donjeg ekstremiteta i često se javlja kao posljedica uvrtanja mehanizama ili udaraca u gležanj. Najčešće je zahvaćena fibula i eventualno ligamentna veza između fibule i tibije. Razvrstavanje se odvija prema Weberu. Lagani prijelomi često su… Sažetak | Vježba prijelom gležnja
Nestabilnost gležnja je nestabilnost ili osjećaj nestabilnosti koji potječe od aparata kapsularnog ligamenta gležnja. Obično je skočni zglob učvršćen brojnim ligamentima i zatvoren zglobnom čahurom. Međutim, ako to više ne stabilizira dovoljno zglob, obično se javljaju simptomi. Oni se očituju izravno kroz osjećaj nestabilnosti, ali ... Nestabilnost zglobnog zgloba
Vježbe Vježbe protiv nestabilnosti u skočnom zglobu treba redovito izvoditi. Naglasak je na pravilnom i savjesnom izvršenju. Ne radi se prvenstveno o jačanju snage, već prije o treningu koordinacije. Ako je došlo do akutne ozljede ligamenta, vježbe bi trebale započeti tek nakon odobrenja liječnika ... Vježbe | Nestabilnost zglobnog zgloba
Fizioterapija U fizioterapiji se zajedno s pacijentima izvode vježbe radi poboljšanja stabilnosti skočnog zgloba. Terapija je uvijek strukturirana na takav način da vježbe počinju jednostavno i postaju sve teže, a ponekad se mogu nadopuniti dodatnim tretmanima. Na primjer, terapeut može primijeniti lagani otpor na pacijentovu… Fizioterapija | Nestabilnost zglobnog zgloba
