stanje

Što je trening izdržljivosti? Trening izdržljivosti oblik je treninga koji ima za cilj povećati performanse tijela. Banalno govoreći: potrebno je produžiti vrijeme da biste ostali bez daha. Ili tehnički rečeno: treba povećati otpornost na umor uzrokovan stresom. Kolokvijalno, riječ "kardio trening" obično je ... Trening izdržljivosti

S ovim spravama mogu odraditi trening izdržljivosti: Crosstrainer: Crossstrainer oponaša hodanje s puno pokreta. Električni rad omogućuje postavljanje različitih otpora što znači različita opterećenja. - Biciklistički ergometar: "bicikl na električni pogon". Pomoću napajanja na biciklističkom ergometru mogu se postaviti različiti otpori, pa ... S ovim uređajima mogu odraditi trening izdržljivosti: | Trening izdržljivosti

Idealan puls za trening izdržljivosti To je teško reći jer postoji mnogo formula za određivanje navodno idealnog otkucaja srca. Jedna od najčešćih i vjerojatno lako pamtljivih formula je: Idealni broj otkucaja srca = 180- dob (u godinama) +/- 5 [otkucaja u minuti]. Međutim, ova formula ne… Idealan puls za trening izdržljivosti | Trening izdržljivosti

Što moram uzeti u obzir kao početnik? Za svakog pridošlicu važno je pronaći sport u kojem najviše uživate. Najbolji trening je beskoristan ako ne ostanete na lopti zbog nedostatka motivacije. Također je važno obratiti pažnju na stres na zglobovima tijekom… Što moram smatrati početnikom? | Trening izdržljivosti

Kako mogu izvesti trening izdržljivosti bez naprezanja nogu ili koljena? Kad pomislite na trening izdržljivosti, obično pomislite na opsežne treninge za trčanje ili biciklizam. Čak i ako je teško zamisliti, vježbe koje ciljaju samo na mišiće gornjeg dijela tijela također se mogu izvoditi kao trening izdržljivosti. Glavna komponenta je… Kako mogu odraditi trening izdržljivosti bez naprezanja nogu ili koljena? | Trening izdržljivosti