Isticanje pomoću Expandera
Uvod Vježba podizanja s ekspanderom odgovara anteverziji u ramenom zglobu i prvenstveno uzrokuje opterećenje prednjih mišića ramena (deltoidni mišić). Osim toga, veliki prsni mišić je tijekom ove vježbe pod stresom. Mišići koji se koriste pri uvijanju bicepsa Delta mišić (M. deltoideus) Veliki grudni mišić (M. pectoralis ... Isticanje pomoću Expandera