Najčešći simptomi nedostatka željeza su simptomi nedostatka anemije
- Umor
- Ubrzan rad srca - tahikardija
- Kratkoća daha pod stresom
Nedostatak željeza pogoršava sportske performanse i fizičku radnu sposobnost na nekoliko načina: Niska hemoglobin u crveno krv stanice anemija nedostatka željeza - rezultira smanjenjem kisik dostava u mišiće. U samim mišićnim stanicama, nedostatak mioglobin, supstanca slična hemoglobin Prisutan u krv, rezultira smanjenim kapacitetom za kisik unos i transport unutar stanice. Nedostatak dovodi do smanjenja prijenosa elektrona i sinteze ATP-a zbog nedostatka potrebnog željezokoji sadržava enzimi, takozvani citokromi, u mitohondriji stanice. Stoga se smanjuje proizvodnja energije mišićne stanice.
Sposobnost održavanja normalne tjelesne temperature također je poremećena u osoba s nedostatak željeza a može rezultirati opasnim hipotermija vrijeme hladan sezona ili u hladnim krajevima.
ozbiljan nedostatak željeza može dovesti do krhkog nokti ili žlicom noktiju, ranice na uglovima usta, atrofija ili atrofija ukus pupoljci i ranica jezik. Također, u nekim posebno teškim slučajevima, membrana se može stvoriti u gornjem dijelu jednjaka i dodatno uzrokovati poteškoće u gutanju. Ovaj se simptomatski kompleks naziva Plummer-Vinsonovim sindromom.
