Zdravo samopoštovanje važna je komponenta mentalnog stanja zdravlje. U današnjem svijetu, gdje se društvo sve više kreće prema individualizaciji, to je važnije nego ikad.
Što je samopoštovanje?
Izraz samopoštovanje označava našu vlastitu internu procjenu u smislu naše osobnosti, vještina, talenata, snaga i slabosti. Izraz samopoštovanje označava našu vlastitu internu procjenu u smislu naše osobnosti, vještina, talenata, snaga i slabosti. Uglavnom se hrani iskustvima koja imamo kroz cijeli život. Oni koji se podučavaju u djetinjstvo biti vrijedna osoba razviti osnovno povjerenje u druge ljude koje im olakšava kasniji život. Samopoštovanje nije statično stanje. Kroz svako novo iskustvo, bilo pozitivno ili negativno, slika o sebi se mijenja. U osnovi se sastoji od tri komponente:
Samopromatranje: netko tko je imao pozitivnih iskustava u određenim situacijama vjeruje svojim sposobnostima i rješava situacije smirenije od nekoga za koga te situacije izazivaju tjeskobu. Znanje o vlastitoj fizičkoj privlačnosti također može ojačati ili oslabiti samopouzdanje. Društvene usporedbe: Pored introspekcije, neprestano se uspoređujemo s drugim ljudima. Ponašaju li se i drugi u određenim situacijama? Tko je bolji i zašto? To pak utječe na samopoštovanje. Povratne informacije: Kad nas prepoznaju, dive nam se i pohvaljuju, jača samopoštovanje. Kritika drugih i problemi s njima mogu potkopati samopoštovanje.
Funkcija i zadatak
Pozitivno samopoštovanje izvor je snaga za naš svakodnevni život. Želimo znati: Tko sam ja? Za što sam sposoban? Koliko sam vrijedan? Ljudi koji znaju pozitivan odgovor na ova pitanja imaju temelj za jačanje. Osjećaj nečije snage važan je ključ čovjekova životnog zadovoljstva, zdravlje i uspjeh. Loše ili kolebljivo samopoštovanje, s druge strane, može paralizirati i oslabiti osobu do te mjere depresija. Pouzdani psihološki temelj pomaže nam da bolje podnesemo svakodnevne zahtjeve, od bolesti, razdvajanja / razvoda, nezaposlenosti do suočavanja s (prirodnim) katastrofama. Da bi ostao sposoban za glumu, potrebno je određeno unutarnje samopouzdanje. Pogotovo u vremenima sve veće individualizacije važno je stabilno unutarnje ja kako bi se postalo svjesno vlastite vrijednosti. Pozitivno samopoštovanje može se parafrazirati kao samopoštovanje, samopouzdanje, samotvrđenje itd. Bez obzira na odabir pojmova, učinak ostaje isti. Ljudi s dobrim samopoštovanjem imaju dobro povjerenje u vlastite sposobnosti i zato lakše riskiraju od nesigurnih ljudi. I oni mogu propasti, ali razlog za neuspjeh ne traže samo u sebi, već i u vanjskim okolnostima na koje imamo samo ograničeni utjecaj. Budući da imaju osjećaj da mogu izraziti želje i potrebe, osjećaju se u cjelini zadovoljniji od samouvjerenih ljudi. Ljudi kojima nedostaje samopouzdanja nisu sigurni u svoje sposobnosti i snage. Iz tog razloga skloni su izbjegavati rizik i izbjegavaju teške zadatke, jer se nisu toliko sposobni nositi s porazima i obično ih pripisuju vlastitim nedostacima. Oni imaju malo povjerenja u sebe i lako daju ostavke. Budući da im je zbog njihovog niskog samopouzdanja sve više potrebna vanjsko priznanje, oni ne pokazuju od čega su stvoreni i zato ih često podcjenjuju oni oko sebe. Oni također ne žele privući neugodnu pažnju.
Bolesti i pritužbe
Do neke mjere, kao društvena bića, svi smo ovisni o prepoznavanju drugih ljudi. Međutim, oni koji svoju unutarnju vrijednost temeljno ovise o vanjskom priznanju, stavljaju se na neizmjeran pritisak da uvijek udovolje drugima i spremni su na gotovo svaki ustupak kako bi dobili to priznanje. Ako ovo priznanje ne uspije ili ako se izrazi kritika, ti ljudi vrlo lako reagiraju i tumače to kao odbacivanje svoje osobe. Zbog toga se osjećaju inferiorno, a može se čak razviti i izraženi kompleks inferiornosti. Kao rezultat toga, može se osjetiti unutarnja prisila koja kompenzira tu inferiornost i uvjerava druge još više u vlastita postignuća. U muškaraca taj osjećaj često dovodi do nezdravog radoholizma jer su ovisniji o statusu od žena. Kada je samopoštovanje ukaljano, vanjskom svijetu je teško izgledati samopouzdano. Uvijek postoji strah da ne možemo udovoljiti zahtjevima drugih ili da se ne osramotimo. U nekih ljudi ti strahovi idu toliko daleko da razvijaju stvarnost socijalna fobija i izbjegavati druge ljude. Povlačenjem, pak, pogoršavaju svoj problem jer vanjsko priznanje koje im je toliko važno tada potpuno nedostaje. Rezultat je začarani krug koji često dovodi do ozbiljnog depresija pa čak i samoubilačke tendencije. U tim slučajevima treba hitno potražiti savjet liječnika. U ovom sigurnom okviru, pacijent se idealno može čak naučiti otvoriti u svojoj nesavršenosti, koju u konačnici posjeduje svaki čovjek. Međutim, naše trenutno društvo za optimizaciju sve više otklanja samopoštovanje ljudi s općenito pozitivnim osjećajem sebe. Zbog trajnog zahtjeva da se svugdje daju sve od sebe, inače se smatra neuspjehom, čak i ljude s pozitivnim samopouzdanjem često sustavno gurnu u izgaranje.
