Gubitak snage
Budući da ramenski zglob je mišićno osiguran, mišići rotatorna manžeta igraju odlučujuću ulogu u snazi i stabilnosti sustava ramenski zglob. Pacijenti koji pate od smrznutog ramena često zauzimaju olakšavajući položaj i izvode kompenzacijske pokrete kako bi nadoknadili ograničeno kretanje. To dovodi do mišićne neravnoteže te do atrofije i skraćivanja mišića ramena na zahvaćenoj strani. Stoga se može primijetiti gubitak snage.
Bol tijekom jednostavnih vježbi jačanja
Naravno, čak i jednostavne vježbe za jačanje mogu uzrokovati bol u predjelu ramena. To je obično zbog činjenice da je premalo istezanje izvode se vježbe i skraćeni mišići rotatorna manžeta mora se prilagoditi novoj mobilnosti u ramenski zglob. Stoga je važno stvoriti zdravu uravnotežiti između istezanje vježbe i vježbe jačanja.
Korištenje fascialnih rola također bi trebalo biti dio programa treninga, jer čine vezivno tkivo mobilniji. Vježbe jačanja uvijek trebaju uključivati obostrani trening mišića ramena kako bi se izbjegla mišićna neravnoteža. Lagano do umjereno bol često se nalazi u fazi rehabilitacije.
Međutim, to nije razlog za zaustavljanje vježbi jačanja, već znak da se treniraju ispravne, još ne prilagođene strukture. Važna je prava doza i intenzitet odgovarajućih vježbi. Fizioterapeut, sportski terapeut ili kvalificirani sposobnost trener vam može pomoći da pratite proces rehabilitacije. Dodatne informacije možete pronaći u ovim člancima:
- Fascia Roll
- Blackroll
- Vježbe istezanja
- Vježbe na smrznutom ramenu
bolova
Lijekovi koji se mogu koristiti u bol liječenje smrznutog ramena obično su nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), kao što su uz njihov analgetski (ublažavajući bol) učinak bolova također imaju protuupalni (protuupalni) učinak. Mogu se primijeniti u obliku tableta ili kao lokalna primjena u obliku masti. Lokalna primjena u obliku gela ili masti indicirana je u pojedinačnim slučajevima ako postoji već postojeća bolest jetra, bubrega ili želudacbudući da ibuprofen u velikim dozama je posebno teret za jetra.
Acetilsalicilna kiselina u obliku tableta također nije indicirana u bolesnika s želučanom bolešću. U pravilu je primjena pantoprazola propisana kao profilaktička mjera za zaštitu želudac. Za jake bolove, smrznuto rame također se može liječiti opijatima niske potencije: Vrlo snažni opijati poput morfin, oksikodon, buprenorfin ili hidromorfon koriste se u rijetkim, vrlo teškim oblicima kliničke slike.
Injekcija kortizon može se koristiti i za postizanje analgetičkog učinka. Međutim, kortizon može se koristiti samo kratko vrijeme, jer oštećuje vezivno tkivo strukture kada se primjenjuju tijekom duljeg vremenskog razdoblja.
- diklofenak
- Ibuprofen
- Acetilsalicilna kiselina
- Tramadol
- Tilidin
- Kodein
Svi članci iz ove serije:
