Osim nogometa, rukomet uživa veliku popularnost u Njemačkoj. Nakon što je ljetna bajka nogometaša lagano propala 2006. godine, rukometaši su zimsku bajku ostvarili 2007. pobjedom u Svjetskom kupu u rukometu. "Ako ne sada, kada?" bio je moto dječaka oko nacionalnog izbornika Heinera Branda - i pobjedom je momčad stekla kultni status. Ali rukomet nije popularan samo među dječacima i muškarcima - timski sport također je vrlo popularan među ženama.
Sportski rukomet za žene?
Napokon, rukomet je prvotno zamišljen kao ženski sport - kao antiteza "žilavom muškom sportu" nogometa. 1915. godine glava trener gimnastike Max Heiser u tu je svrhu osmislio igru za djevojčice "Torball". Pritom se oslanjao na prva pravila koja je Danac Holger Nielsen zapisao 1906. godine, kada se igra u kojoj je lopta bačena u gol prvi put razvila iz raznih igara prethodnika, od kojih su neka bila poznata već u davnim vremenima. 1919. godine, dvije godine nakon što je igra preimenovana u „rukomet“, učitelj gimnastike Carl Schelenz dao je igri današnji oblik kao fizički sport, iako se u to vrijeme još uvijek zvala rukomet na terenu. Tek su Skandinavci pogurali razvoj rukometa u prvenstveno dvoranski sport zbog nepovoljnih vremenskih uvjeta.
Taktika se računa u rukometu
Svaka rukometna momčad sastoji se od vratara i šest terenskih igrača. Ljubitelji rukometa cijene stratešku igru. Zapravo, taktika igra veliku ulogu u rukometu. Pravilnik je opsežan, a igra brza:
- Budući da igrač smije držati loptu u ruci samo tri sekunde, osim u slučaju driblinga, brze akcije, koncentracija i potreban je timski rad.
- Budući da se rukomet igra velikom brzinom i uz puno fizičkog napora, posebno se trenira izdržljivost, pažnja, snaga i sposobnost.
- Nakon driblinga igrač može trčati najviše tri koraka, a zatim mora dodati loptu ili baciti na gol.
- Pri bacanju na gol ne smije se ulaziti u krug ispred rukometnog gola.
- Kao jedanaesterac ili čak u slučaju remija nakon dva produžetaka, vježba se sedmerac.
Rukomet na Olimpijskim igrama, Europskim prvenstvima i Svjetskom kupu
Rukomet je relativno nepoznat izvan Europe - a nije ni jedan od najpopularnijih sportova u Velikoj Britaniji i zemljama Beneluxa. S druge strane, u istočnoj, sjevernoj i južnoj Europi interes nije umanjen: TV prenosi rukomet uživo i bilježi velik broj gledatelja na velikim turnirima. Rukomet Njemačka se može osvrnuti na dugu tradiciju: prvo Svjetsko rukometno prvenstvo održano je u Berlinu 1938. godine, a njemačka momčad izbila je na prvo mjesto i u rukometu na terenu i u dvorani. Dvije godine ranije, njemačka terenska momčad već je pobijedila na Olimpijskim igrama. Nakon što je održano prvo njemačko rukometno prvenstvo 1948. i osnovana Njemačka rukometna federacija (DHB) sljedeće godine, njemačka je reprezentacija ubrzo stekla istaknut položaj u Europi. Muška, kao i ženska selekcija redovito sudjeluju na turnirima Svjetskog rukometnog prvenstva i Europskog rukometnog prvenstva te se jednako često natječu na Olimpijskim igrama. Na nacionalnom nivou, muška rukometna Bundesliga osnovana je 1966. godine, a ženska rukometna Bundesliga uvedena je 1975. godine.
Prevencija ozljeda u rukometu
Rukomet uključuje puno dvoboja, što ovaj sport svrstava u vrlo fizičke svrhe. Ozljede ili bolni udovi često nisu izostavljeni. Problemi u ramenu i ozljede koljena ili gležanj posebno su česti. Sljedeće mjere mogu pomoći u izbjegavanju ozljeda u rukometu:
- Prema studiji Sveučilišta u Kielu, posebno žene imaju veći rizik od ozljeda križni ligament kada igrate rukomet (na primjer: pucanje križnog ligamenta), što treba uzeti u obzir tijekom treninga zagrijavanja.
- Za prevenciju ozljeda u rukometu vrlo je važno jačanje kontrole mišićnih zglobova, posebno funkcionalna stabilizacija zglob koljena.
- Vježbe za kontrolu pokreta, težište tijela i ispravan položaj stopala također ne smiju nedostajati na treningu rukometa.
Zdravstveni savjeti za rukometaše
Općenito, rizik od ozljeda veći je za neiskusne igrače. Pokidani ligamenti mogu se lako pojaviti u žaru trenutka. Stoga, čak i početnik u rukometu ne bi trebao bez odgovarajuće opreme kao što su jastučići za koljena i posebno prave cipele. Kako bi izbjegao ozljede od pretjeranog korištenja, svaki rukometaš trebao bi polako povećavati svoj trening i igranje. I ovdje vrijedi sljedeće: Ako imate bilo kakvih pritužbi, prekinite trening i obratite se liječniku. Inače, mnoge ozljede mogu postati kronične, kao što znaju čak i profesionalni igrači. Stoga na glavnim i važnim rukometnim turnirima mediji ponekad kritiziraju činjenicu da mnogi igrači moraju pribjeći bolova kao što diklofenak kako bi se mogao nositi s velikim opterećenjem u rukometu.
