Dna zdjelice trening se naziva i Kegelov trening. Nazvan po izumitelju Arnoldu H. Kegelu. Na ovom treningu mišići oko zdjelice su obučeni. Ako je zdjelice nije optimalno uvježban, često se javljaju problemi. Jedan od primjera za to je urinarna inkontinencija. Trening dna zdjelice može pružiti olakšanje.
Što je trening dna zdjelice?
Postoje kvalificirani fizioterapeuti koji to posebno izvode trening dna zdjelice. Nakon uputa fizioterapeuta, vježbe se mogu izvoditi i kod kuće. Stručnjaci dno zdjelice nazivaju granicom zdjeličnog kanala. Anatomski su to mišići dna zdjelice, koji se u tehničkom žargonu nazivaju perinealni (perinealni) mišići. Trening dna zdjelice pomaže u održavanju mišića čvrstim. Ova muskulatura podržava zatvaranje uretra (uretra) i čmar. Druga je funkcija optimalna muskulatura za položaj trbušnih i zdjeličnih organa. Ako su mišići dna zdjelice opušteni, stručnjaci preporučuju trening dna zdjelice. Koristi se ne samo za već postojeće pritužbe, već i za prevenciju.
Područja primjene
Mlohavi mišići dna zdjelice mogu uzrokovati povratak bol, seksualni problemi ili urinarna inkontinencija može se razviti, čak do točke inkontinencija fekalija. Zbog toga je trening dna zdjelice važan. Nakon poroda, žene često imaju opsežne i opuštene mišiće zdjelice. Ali također mjehur i prolaps maternice, starenje i gojaznost, Mogu dovesti za opuštanje mišića oko dna zdjelice. Trening dna zdjelice jača napregnute mišiće nakon poroda. Muškarci imaju drugačiju anatomsku strukturu od žena, zbog čega rijetko pate od opuštenih mišića dna zdjelice. Trening dna zdjelice također je važan za muškarca. Ako je čovjek imao prostata Raka kirurgija, trening dna zdjelice vrijedan je jer urinarna inkontinencija mogu se razviti nakon ovih operacija. Mišići oko dna zdjelice obično se ne osjećaju. Ne koristi se aktivno. Ako žena doživi orgazam, on se automatski aktivira. Naziva se i ljubavnim mišićem. Trening dna zdjelice podržava ne samo organe za izlučivanje, već i sposobnost orgazma. Preuranjena ejakulacija kod muškaraca također se može odgoditi s treningom dna zdjelice. To je izumitelj Arnold H. Kegel uspješno dokumentirao 1952. godine.
Način primjene - funkcija, učinak i ciljevi.
Postoje neki konzervativni postupci primjene za trening dna zdjelice. U treningu dna zdjelice stručnjaci također koriste pomagala. Uključuju takozvane prstenove ili kockaste pesare i pjenaste tampone. Ovi pomagala su pojedinačno opremljeni. Pacijent ih mora sam mijenjati. Kao trening dna zdjelice dostupni su i vaginalni čunjevi koji imaju različitu težinu. Poput tampona, konus se umetne u rodnicu. Pacijent mora aktivno držati ove čunjeve u rodnici. Kao još jedna metoda primjene za trening dna zdjelice, postoji poseban stroj za zdjelicu u a sposobnost centar. Obučeno osoblje daje korisniku upute za ispravno stezanje i opuštanje mišića dna zdjelice tijekom treninga zdjelice. Takozvani EMS uređaj (električna stimulacija mišića) stručnjaci također smatraju primjenom metode za trening dna zdjelice. Ovaj uređaj ima sondu koja se ubacuje rektalno ili vaginalno. Uređaj generira impulse struje stimulacije. Automatizirano trudovi nastaju kao rezultat tih impulsa. Postoje kvalificirani fizioterapeuti koji posebno izvode trening dna zdjelice. Nakon uputa fizioterapeuta, vježbe se mogu izvoditi i kod kuće. Tu spadaju izmjenični trudovi i opuštanja koja se mogu izvoditi ispred televizora, u automobilu ili dok peglate kao trening dna zdjelice.
Rizici, nuspojave i opasnosti
Stručnjaci preporučuju pacijentima da prvo održe trening dna zdjelice kod psihoterapeuta ili babice. Obučeno osoblje korisno je pravilno naučiti trening zdjelice. Tek kad se pravilno i redovito radi trening dna zdjelice, mišići dna zdjelice mogu se zategnuti. Trening dna zdjelice ima više prednosti nego nedostataka, ali ima i opasnosti. Ako se trening dna zdjelice ne izvede optimalno, mišići se mogu povući ili se uključe „pogrešni“ mišići. Tada se mišići dna zdjelice ne mogu stezati. Što se dulji trening dna zdjelice nastavlja, to se mogu razviti dekubitusi. To se često događa kada se koriste EMS uređaji. klice također može ući u rodnicu i dovesti na infekcije mokraćnog sustava. Međutim, nuspojave su pozitivne. Ako se trening dna zdjelice izvodi optimalno, unutarnji organi su podržani. Važno je svakodnevno izvoditi trening dna zdjelice, trošiti vrijeme na njega i samodisciplinu.
