Kakav učinak imaju sjemenke psylliuma?
Sjemenke psiliuma su sjemenke dviju vrsta iz obitelji trputaca (Plantaginaceae). Bogate su vlaknima i djeluju kao sredstvo za bubrenje u crijevima.
Upotreba sjemenki ili ljuski psiliuma medicinski je priznata u sljedećim slučajevima:
- za povremeni ili kronični zatvor (konstipacija)
- za omekšavanje stolice radi lakšeg pražnjenja crijeva (npr. kod hemoroida ili analnih fisura, tijekom trudnoće, nakon pregleda rektuma)
Kako psilium (psyllium husks) djeluje.
Učinak ljekovite biljke na ovaj zdravstveni problem temelji se na sluzima koje u velikim količinama sadrže ljuske sjemenki psiliuma. Ove sluzi mogu vezati puno vode. Oni povećavaju volumen stolice upijanjem vode, što stvara veći pritisak na unutarnju stijenku crijeva. Time se potiče kretanje crijeva – stolica se ponovno brže transportira prema izlazu.
Osim toga, sluz čini stolicu skliskom.
Kod bakterijski uzrokovanih upalnih bolesti crijeva, obično praćenih proljevom, sluzi psiliuma također vežu toksine bakterija. Time se ublažava upala i štiti crijevna sluznica od daljnjeg oštećenja. Tako je moguće i čišćenje crijeva psiliumom.
Koliko brzo sjemenke psylliuma počnu djelovati?
Učinak obično nastupa nakon 12 do 24 sata, ali ponekad tek nakon sedam do deset dana - ako se uzima redovito.
Drugi mogući učinci
Tvrdi se da psilij ima ljekovito djelovanje i na druge načine:
Rak debelog crijeva
Zbog razrjeđivanja stolice i kraćeg vremena zadržavanja stolice u crijevu, kancerogene tvari imaju kraće vrijeme kontakta sa crijevnom sluznicom. Stoga se vjeruje da psyllium koji se uzima tijekom dužeg vremenskog razdoblja također može zaštititi od raka debelog crijeva.
Visok kolesterol
Nadražena ili upaljena crijevna sluznica
Sluzi u ljuskama psiliuma štite nadraženu ili upaljenu crijevnu sluznicu. Osobe sa sindromom iritabilnog crijeva ili kroničnim upalnim bolestima crijeva kao što je Crohnova bolest, na primjer, mogu imati koristi od toga. U osnovi, psyllium podržava zdravu crijevnu floru.
Pretežak
Ostale koristi
Mala studija iz Rusije pruža dokaze da psyllium pruža olakšanje od tihog refluksa i žgaravice. Međutim, potrebno je više istraživanja da bismo to rekli sa sigurnošću.
Psyllium također može biti prikladan u liječenju malapsorpcije tankog crijeva. Uvijek prvo razgovarajte sa svojim liječnikom o prikladnom planu prehrane.
Da psilium posebno djeluje na kožu, istraživanja nisu dokazala.
Postoji nekoliko načina korištenja sjemenki psiliuma.
Psyllium kao kućni lijek
Za sjemenke i ljuske psiliuma vrijedi: jednu čajnu žličicu (oko pet grama) pomiješajte s 200 mililitara vode (ili bistre juhe) i brzo popijte dvije čaše vode. Također ih možete pustiti da nabubre u vodi ili soku nekoliko sati prije uzimanja.
Za mlađe dobne skupine primjenjuju se sljedeće dnevne doze:
- 6 do 9 godina: 6 do 10 grama
- 10 do 15 godina: 10 do 20 grama
- Za osobe starije od 16 godina dnevna doza za odrasle je.
Djeca mlađa od šest godina ne bi trebala uzimati psyllium ili psyllium husks zbog nedostatka iskustva. Općenito: O primjeni psiliuma kod djece (na primjer u slučaju zatvora) uvijek prvo razgovarajte s liječnikom!
Gotovi pripravci s psylliumom
Postoje i gotovi pripravci na bazi ljekovite biljke, poput kapsula psiliuma s granuliranim ili mljevenim ljuskama psiliuma. O pravilnom doziranju i primjeni pripravaka saznajte kod svog liječnika ili ljekarnika ili u uputi o lijeku.
Koje nuspojave može i izazvati psyllium?
Uzimanje sjemenki psiliuma može izazvati nadutost.
Što biste trebali uzeti u obzir kada koristite sjemenke psiliuma
- Sjemenke psiliuma mogu pomoći probavi i ublažiti zatvor samo ako tijekom upotrebe pijete puno tekućine!
- Nemojte uzimati sjemenke ili ljuske psiliuma ako sumnjate na crijevnu opstrukciju (ileus). Mogući znakovi ileusa su jaki bolovi u trbuhu s mučninom i povraćanjem.
- Uzmite psyllium/psyllium husk najmanje pola sata do sat vremena prije ili nakon lijeka. To je zato što ljekovita biljka može spriječiti apsorpciju aktivnih sastojaka lijeka kroz stijenku crijeva.
- Nositelji proteza moraju pažljivo isprati progutane sjemenke kako bi spriječili njihovo bubrenje u protezama.
- Nemojte uzimati sjemenke ili ljuske psiliuma dok ležite ili neposredno prije spavanja.
- Ako ste intolerantni na histamin, možete nastaviti koristiti psyllium.
Kako nabaviti psyllium proizvode
Psyllium i psyllium ljuske te gotove farmaceutske pripravke (mljevene ili granulirane psyllium ljuske) možete kupiti u ljekarnama, trgovinama zdrave hrane i dobro opskrbljenim drogerijama.
Prije uzimanja pročitajte odgovarajuće upute za uporabu i posavjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom o vrsti i trajanju primjene.
Što su sjemenke psiliuma?
Sjemenke trputca također su dostupne od Plantago ovata – vrste trputca koja je uobičajena na indijskom potkontinentu. Zovu se sjemenke indijskog psiliuma i ljuske indijskog psiliuma.
