profilaksa
Kako bi spriječio povratak bol, preporučuje se redovita tjelovježba koja jača mišiće leđa. Mišići djeluju poput spremnika koji štiti i drži kostur i temeljni sloj živci. Također ne biste trebali štedjeti na dobrom madracu, a možda potražiti savjet u specijaliziranoj trgovini, jer postoji mnogo različitih vrsta madraca.
Toplina (posebno tijekom spavanja) je također važna, promašena mjesta za spavanje treba izbjegavati. I posljednje, ali ne najmanje važno, kako tijekom sporta, tako i na poslu, uvijek biste trebali paziti da se pravilno krećete i da imate ugodan položaj za sjedenje i rad. leđa bol mogu se učinkovito spriječiti na ovaj način.
