Prevencija
Upala u gležanj područje često se može spriječiti slijedeći jednostavna pravila ponašanja. U tom kontekstu presudna uloga igra promjena rizičnih navika. Kako bi se spriječio razvoj upala u zglobu gležnja, treba izbjegavati dugotrajne, jednolike pokrete. Uz to, pacijenti s rizikom trebaju voditi računa da svjesno spriječe nepravilno držanje tijela tijekom sporta ili rada. Nadalje, sportsku i radnu opremu treba provjeriti radi ergonomije i po potrebi ih zamijeniti. Osim toga, pravljenje redovitih pauza između intervala opterećenja može se smatrati prikladnom preventivnom mjerom protiv upale gležanj zajedničko.
Građa zglobnog zgloba
Korištenje električnih romobila ističe gležanj zglob predstavlja složenu, pokretnu jedinicu koja omogućuje postizanje relativno velikog opsega pokreta nogom. The zgloba gležnja sama se sastoji od pet koštanih struktura: tibije, fibule, gležnja, pete kosti i skafoidan kost. Osim toga, mobilnost zgloba gležnja je prirodno ograničen raznim ligamentima, čime se stabilizira zglob.
Osim toga, brojni mišići tetive, živci i posuđe mogu se naći na području zgloba gležnja. Općenito postoje tri različita dijela gležnja: gornji zglob gležnja, prednji donji zglobni zglob i stražnji donji zglobni zglob. Samo kroz zglobna kapsula, mišići i ligamentni aparati koji okružuju koštani zglob mogu ove tri komponente zgloba funkcionirati kao funkcionalna jedinica.
Opseg kretanja zgloba je posebno velik. To je prije svega potrebno kako bi se stopalo moglo idealno prilagoditi tlu. Prilikom hodanja odn trčanje, cilj je stvoriti što više kontaktnih površina, čak i na neravnom terenu.
Međutim, kako bi spriječili da zglob gležnja postane pretjerano mobilan i uzrokuje oštećenje, okolni ligamenti ograničavaju opseg pokreta. Međutim, budući da gležni zglob nije izravno okružen mišićima, mogućnosti ozljeda na ovom području mogu biti vrlo raznolike. Osim toga, ako je skočni zglob oštećen, ozljede susjednih tetive, živci or krv posuđe mogu nastati pod određenim okolnostima.
Zbog svoje složene građe, gležni zglob osjetljiv je na mnoge bolesti. Najčešći problemi na području ovog zgloba uzrokuju traumatični događaji, poput uvijanja. Posebno su izloženi ljudi koji su često aktivni u sportu i / ili nose cipele s visokim potpeticama.
Svi članci iz ove serije:
