Prevencija Socijalno okruženje
Vrlo važna prevencija protiv sindrom izgaranja je socijalno okruženje. Nije važno jeste li to vaš životni partner, vaša djeca ili vaši dobri prijatelji, važno je da se radi o ljudima koje cijenite i s kojima možete provoditi vrijeme, a da oni od vas ne zahtijevaju više. Opuštena večer s partnerom ili zabavna večer s prijateljima, sve je ovo dio prevencija sindroma izgaranja.
Večera s kolegama koji se natječu s vama nije jedna od njih i trebala bi biti svedena na minimum. Socijalno okruženje je općenito vrlo važno i vrlo važna prevencija protiv Sindrom izgaranja, ali svejedno biste se trebali pobrinuti da ljudi koje volite ili volite imati ne zahtijevaju previše od vas, inače društveno okruženje može brzo postati zamka izgaranja i samo ubrzati izgaranje. Stoga je važno uvijek otvoreno razgovarati jedni s drugima, jer otvorena komunikacija i priznavanje slabosti ili problema također je važna prevencija izgaranja.
Društveno okruženje je vrlo važno, ali svaki bi prijatelj trebao razumjeti ako ne želite ići s njim na zabavu, već radije večer provodite na kauču, jer ste premoreni od dugog dana. Opet, slušanje vlastitog tijela najbolja je prevencija protiv sindrom izgaranja. Istodobno, trebali biste biti sigurni da uživate u životu i da se puno zabavljate, a to obično bolje funkcionira s prijateljima nego sami.
Prevencija Odvojite vrijeme
Još jedna vrlo važna prevencija protiv sindroma sagorijevanja je uzeti vaše vrijeme. To se odnosi na svako područje u životu. Umjesto da brzo skočite pod tuš ujutro, navečer se možete i potpuno okupati i slušati opuštajuća glazba.
Umjesto da brzo popijete kavu do kioska, također možete sjesti u kafić na 10 minuta i možda čak s njim uživati u komadu torte. Mnogim je pacijentima vrlo teško odvojiti vrijeme, ali svejedno je to jedna od najvažnijih preventivnih mjera protiv izgaranja. Također je važno da ne budete stalno u dežurstvu tijekom vremena koje ste uzeli i možda samo isključite mobitel na dva ili tri sata.
Odvojiti vrijeme za stvari koje vas opuštaju i čine zabavnima vrlo je važna prevencija protiv izgaranja i svakako ih treba shvatiti ozbiljno. Također je važno iznova se zapitati što je zaista važno u životu. Želite li doista raditi sedam dana u tjednu, a da se ne viđate s obitelji, prijateljima ili poznanicima? Iskrena procjena vlastitih ideja i nadasve spoznaja da ne možete sve međusobno uskladiti također su važna prevencija protiv izgaranja.
Svi članci iz ove serije:
