Moć sunca većina ljudi podcjenjuje. Čim prve tople zrake dođu do zemlje, mnogi izjure lagano odjeveni za sunčanje. Rijetki su svjesni opasnosti koju predstavljaju UVA i UVB zračenje. Stoga je od temeljne važnosti pronaći najbolju moguću zaštitu za sebe koža tip i odgovarajuću njegu kože za ljetnu sezonu.
Kojem tipu kože treba koja krema za sunčanje?
Pronalaženje prava koža njega kreme za sebe ljeti nije uvijek lako. Dermatologija razlikuje četiri tipa kože:
- Koža tip I karakterizira vrlo blijeda koža, svijetle oči, crvene ili plave kosa a često i pjege. Vrijeme samozaštite ovog tipa kože iznosi najviše pet do deset minuta, tako da se preporučuju zaštitni faktori od sunca 40 ili 50+.
- Ljudi s tipom kože II imaju plavušu kosa, plave ili zelene oči i također svijetle puti. Na suncu mogu ostati bez zaštite desetak do dvadeset minuta bez simptoma, tako da a faktor zaštite od sunca od 25 do 40 je dovoljno.
- Ljudi sive ili smeđe oči, smeđe kosa i srednji ten pripadaju tipu kože III, čije vrijeme samozaštite već iznosi 20 do 30 minuta. Ovdje a faktor zaštite od sunca od 25 je potpuno dovoljno, ako je potrebno i dovoljne su niže vrijednosti. To mora saznati i odlučiti za sebe dotična osoba.
- kreme sa faktor zaštite od sunca između 10 i 20 preporučuju se za tip kože IV, jer osim crne kose i tamno smeđih očiju ima i prirodno tamnu boju kože. To također znači da je prirodna zaštita od sunca najveća za ovaj tip kože; može ostati na sunčevoj svjetlosti i do 40 minuta bez zaštite.
Izbjegavajte podnevne vrućine
Sunce sja najjačim intenzitetom tijekom podneva, što se očituje ne samo u nesnosnoj vrućini, već posebno u izuzetno povećanom riziku od opekotina od sunca or sunčanica. Da bi se izbjegla ova opasnost, preporučljivo je što više boraviti u zatvorenom prostoru između 11 i 3 sati ili barem u sjeni - nošenje krema za sunčanje, naravno. Time se može izbjeći do 75 posto štetnog UVB zračenja.
Nosite zaštitnu odjeću
Ultraljubičasto zračenje sposobno je prodrijeti u tekstil. Stoga je važno prijaviti se krema za sunčanje na područja prekrivena odjećom, te po potrebi nositi odgovarajuću zaštitnu odjeću. Ovo, slično kremama za sunčanje, ima vrijednost koja pruža informacije o faktoru kojim osoba može biti duže izložena sunčevoj svjetlosti. Dok je faktor zaštite od sunca za sunce kreme obično je maksimalno 50, zaštitni faktori od UV zračenja do 80 mogu se postići odgovarajućom odjećom. Ova dodatna mjera posebno je poželjna za osjetljivu vrstu kože I i II.
Odmor za kožu
Suprotno vjerovanju da redovita ponovna primjena kreme obnavlja vrijeme provedeno na suncu, vrijeme samozaštite produljeno faktorom zaštite od sunca zapravo se primjenjuje jednom za cijeli dan. Istina je da je potrebno nanositi kremu nekoliko puta dnevno ako koža dođe u kontakt voda, pijeska ili znoja kako bi se obnovila zaštita. Međutim, nitko tko se prijavljuje krema za sunčanje sa SPF 20 dva puta dnevno moći će ostati na suncu dvostruko duže. Slijedom toga, koži je potrebno redovito praviti pauze u hladu ili u zatvorenom. Maksimalno trajanje boravka nikada ne smije biti potpuno iscrpljeno; pogotovo ne u jednom komadu.
Oprez kod parfema
Određene tvari pokreću takozvane fototoksične reakcije na koži kada dođu u kontakt sa sunčevom svjetlošću, što dovodi do opekotina od sunca- poput simptoma poput svrbeža ili opekline. Tu prije svega spadaju furanokumarini sadržani u biljkama. Budući da se takve ili slične biljne tvari često dodaju u parfeme, u svakom slučaju treba izbjegavati prskanje prije sunčanja. Takvo trovanje kože može uzrokovati i alergije opekline ili, u najgorem slučaju, čak i uzrok Raka.
Pažnja od raka kože: redovito pregledavajte kožu
Međutim, to već može potaknuti samo ultraljubičasto zračenje, odnosno bez dodatne fototoksične reakcije. Da biste je spriječili, važno je redovito posjećivati dermatologa. Čak i male abnormalnosti izgleda kože treba shvatiti ozbiljno, jer čak i neugledni tragovi već mogu sakriti preliminarnu fazu kože Raka.
Pijenje puno tekućine pomaže u sprečavanju dehidracije
Kako bi se koža zaštitila i od isušivanja iznutra, neophodna je odgovarajuća opskrba tijela tekućinom. Budući da se najveći ljudski organ sastoji od oko 80 posto voda i pohranjuje oko jedne trećine ukupne tekućine u tijelu, dehidracija uzrokovane velikim izlaganjem suncu i prekomjerno znojenje posebno je opasno. Međutim, usmeno voda unos stimulira cjelokupni metabolizam kože nakon samo deset minuta, opskrbljujući je kisik i poboljšanje krv Cirkulacija. To ga čini čvrstim i svježim. Za optimalnu potporu kože potreban je unos najmanje 1.5 do 2 litre tekućine dnevno.
Osjetljiva koža treba posebnu njegu
Preventivna zaštita od sunca često je nedovoljna za osobe s posebno osjetljivom kožom. Slijedom toga, oni često moraju dodatno pribjeći posebnom "poslije sunca" kreme, koji hlade i opuštaju kožu nakon sunčanja. Međutim, a hladan tuš, skuta ili jogurt također na prirodan način smiruju iritacije i upale osjetljive kože. Također je poželjno izbjegavati mirise, kao i ove dodatne stres koža. Oni skloni suha koža treba izbjegavati pretjerani kontakt s vodom i sapunom i koristiti hidratantno pranje losioni i kreme s prirodnim sastojcima.
