Terapijski postupak nakon istezanja ligamenta
Kao i kod mnogih pristupa fizioterapijskom liječenju, prvo što treba razmotriti je stadij ozljede. U nastavku slijedi tretman nakon izvijanja s oštećenjem aparata kapsule-ligamenta (supinacija trauma) ligamenta istezanje predstavljen je kao primjer. - Akutna faza / početno liječenje
- Faza ranog funkcionalnog liječenja
- Obuka za koordinaciju i propriocepciju
Želite li općenitije informacije o produljenju pojasa?
Akutna faza / početna njega
Neposredno nakon savijanja / ligamenta istezanje, treba primijeniti pritisak (kompresiju) stopala kako bi se spriječilo prekomjerno oticanje. Isto vrijedi i za a rastrgan ligament. To bi trebalo biti učinjeno u prvih nekoliko sekundi, po mogućnosti pritiskom objema rukama na stopalo ili zahvaćenu gležanj zajedničko.
Ovaj pritisak treba držati 2-5 minuta. Nakon toga slijede daljnji koraci početnog liječenja. Još uvijek raširena metoda prva pomoć nakon ligamenta istezanje opisuje se tzv.Pravilo PECH".
Ispravne neposredne mjere pomoću jednostavne sheme (PECH shema) pomažu povoljno utjecati na proces zacjeljivanja i spriječiti daljnju štetu. Prva slova riječi PECH opisuju središnji sadržaj ovog početnog tretmana (akutne terapije): P Break E Ice C Compression H High Position U modernoj sportskoj fizioterapiji, ovo Pravilo PECH više se ne smatra potpuno valjanim. Prema novim nalazima u sportskoj fiziologiji, u početnom liječenju treba izbjegavati liječenje ledom, bilo hladnjakom ili ledenim raspršivačem, ako je moguće.
Minimalne temperature koje se javljaju tijekom nanošenja leda mogu imati negativne učinke na sustav limfnih žila, koji je, između ostalog, odgovoran za smanjenje oteklina nakon ozljeda. Stoga se preporučuje odabir blažeg oblika hlađenja u početnom tretmanu, koji ne narušava funkciju limfni sustav. Za ublažavanje bol koji se dogodi, sasvim je dovoljno da hladnom vodom iz slavine prelazite preko ozlijeđenog područja.
Ako oteklina potraje dulje vrijeme, ručno limfna drenaža može se koristiti. Ovaj poseban oblik masaža stimulira the limfa sustav posuda i ubrzava smanjenje tekućine u zahvaćenom području. Priručnik limfa drenažu može propisati liječnik, a provode je posebno obučeni fizioterapeuti i maseri.
Praktični savjet
Dobri rezultati u smislu smanjenja otečenosti gležanj spoj se može postići pakiranjima sira, moguće u kombinaciji s vanjskom (!) primjenom ASPIRIN® tableta. To uključuje drobljenje ASPIRIN® tableta, stavljajući je na ozlijeđenog gležanj spojiti i namazati sirnicu oko debljine a prst.
Zatim se cijela stvar zamota u prozirnu foliju i po mogućnosti ostavi preko noći na nozi. Skuta se može ponovo oprati sljedećeg jutra.
