Tema težine igra sporednu ulogu u trudnoća. Je li debljanje od deset kilograma u redu? Koje je debljanje normalno, previše ili čak premalo? Liječnici uvijek provode provjeru težine tijekom trudnoća. Oni uglavnom imaju pozadinu da je buduća majka ne ugrožava, a također i zdravlje njezina djeteta.
Zašto je debljanje neophodno
Činjenica je da će se žene tijekom godine debljati trudnoća. Ovaj je postupak namijenjen prirodi. Tijelo raste, mijenja se i na kraju se mora pobrinuti za osiguravanje hranjivih sastojaka drugoj osobi. Debljanje se sastoji na sljedeći način:
- Težina djeteta - pri rođenju - u prosjeku je 3300 grama (+3.3 kilograma).
- Korištenje električnih romobila ističe materica povećava se za oko 900 grama (+0.9 kilograma).
- Korištenje električnih romobila ističe posteljica ima prosječnu težinu od oko 600 grama (+0.6 kilograma).
- Grudi trudnica postaju teže u prosjeku za 400 grama (+0.4 kilograma) i krv volumen povećava se na oko 1200 grama (+1.2 kilograma).
- Tijelo također sadrži više tekućine (oko 2600 grama + 2.6 kilograma) i zahtijeva više zaliha masti (oko 2500 grama + 2.5 kilograma).
Svi ti čimbenici omogućuju debljanje koje se kreće u prosjeku od 11.5 kilograma. Međutim, ovo je prosječno debljanje; stvarno preporučeno debljanje određuje medicinski stručnjak. Ovo se temelji na Indeks tjelesne mase (BMI) kao i početna težina trudnice.
Koliko trudnice mogu dobiti?
Naravno, važno je i koliko je žena bila teška prije trudnoće. Netko tko je bio mršav prije trudnoće vjerojatno će se udebljati više od žene koja je već imala više kilograma na sebi rebra prije trudnoće. The Indeks tjelesne mase - BMI - također se primjenjuje tijekom trudnoće. Ako je žena bila upothranjenost”(BMI je manji od 18.5) prije trudnoće, medicinska struka preporučuje debljanje između 13 i 18 kilograma. U rasponu "normalne težine" (BMI je između 18.5 i 24.9), liječnik preporučuje povećanje tjelesne težine između 11 i 16 kilograma. Ako je žena bila upretežak”Raspon (BMI je između 25.0 i 29.9), trebala bi dobiti između 7 i 11 kilograma. Ako gojaznost je prisutan (BMI je veći od 30.0), debljanje bi trebalo biti između 5 do 9 kilograma.
Pretilost tijekom trudnoće
Ako postoji pretežak ili pretila žena zatrudni, trebala bi još više obratiti pažnju na svoju težinu. Napokon, rizik od raznih komplikacija raste s prekomjernom težinom. Iz tog je razloga poželjno smršavjeti prije nego što se ispuni želja za djetetom, kako bi se izbjegli brojni rizici i komplikacije. Pretežak ili pretile osobe automatski povećavaju rizik od placente upala a također povećani rizik od malformacija u djeteta (disfunkcija organa ili defekti neuralne cijevi). Ponekad se carski rez mora izvoditi ženama s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilim osobama ili se mogu dogoditi ozljede pri rođenju, jer su djeca rođena s prekomjernom težinom i pretile žene znatno teža i veća. Ponekad rizik od pobačaj, metabolički poremećaji, preeklampsija i gestacijski dijabetes također se povećava. Ultrazvuk pregledi se također mogu izvoditi samo u težim uvjetima (po mogućnosti samo vaginalni ultrazvučni pregledi, jer slike na ultrazvuku abdomena nisu moguće) ili postoji automatski veći pritisak na tetive, mišići i zglobova. Studije su također pokazale da majke s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretile mogu utrti put za kasnije gojaznost u vlastitom djetetu. Međutim, nije moguće 100 posto reći je li dijete gojaznost je zapravo "unaprijed određeno" ili "oblikovano" u maternici.
Kontrola težine unatoč žudnji - savjeti o prehrani.
Dno crta je da je poželjno uživati u razumnom dijeta a ne nužno jesti "za dvoje". Trudnicama treba u prosjeku 2500 kalorija dnevno - veći unos kalorija automatski osigurava veće debljanje. Otprilike deset posto kalorija treba dostaviti proteini. To uključuje ribu, meso i mahunarke. 35 posto potrebnog kalorija treba dobiti kroz razne mliječne proizvode (sir, maslac, ulje, orašasto voće). 55 posto potrebnih kalorija kroz koje bi žena trebala dobiti ugljikohidrati. To uključuje krumpir, rižu, žitarice, kao i tjestenina i kruh). Naravno, ne šteti ako trudnica jede čokolada ili druge slatkiše povremeno. Međutim, to treba činiti s umjerenošću i svrhom. Žene bi tijekom trudnoće trebale jesti uglavnom proizvode od cjelovitih žitarica. Zdrava dijeta ne samo da pomaže osjećati se siti, već i držati debljanje pod kontrolom. Brza hrana, slastice i "nezdrave grickalice" poput čipsa, stoga treba jesti vrlo rijetko - za dobrobit vlastitog tijela i također za zdravlje djeteta. Oni koji pate od nadutost treba paziti da ne jede nadimanje hrane.
Nema dijete tijekom trudnoće
Važno je da - čak i ako ste se prekomjerno udebljali - ne započinjete dijeta tijekom trudnoće. Tijekom trudnoće treba paziti da ni u kom slučaju ne gladujete i ne gledate njegovu figuru. Normalno je da se težina povećava. Taj je proces unaprijed određen prirodom. Oni koji se brzo udebljaju, radije bi trebali razmisliti o promjeni prehrane. Dijeta je, s druge strane, tabu, jer postoji rizik da nerođeno dijete bude nedovoljno opskrbljeno.
