Koliko mogu smršaviti pomoću ovog oblika prehrane?
Može li se i koliko izgubiti s kiselinsko-baznom kiselinom dijeta ovisi o raznim čimbenicima. Ovisno o tome koliko je osoba prije vagala, kakav je pojedinačni ustav i kako dijeta bilo prije, gubitak kilograma trebao bi se individualno prilagoditi. Prebrzi gubitak kilograma može imati kobno, zdravlje posljedice. Čak i ako se izgubi previše kilograma, to može nanijeti ogromnu štetu zdravlje.
Kako ovom dijetom mogu izbjeći yoyo efekt?
Yo-yo efekt najbolje je spriječiti promjenom i podešavanjem dijeta kako bi odgovarao pojedinačnom tijelu. Ako organizam dobije potrebne hranjive sastojke, na primjer, “proždrljiva glad napadi “su niski. Ovi "proždrljivi napadi apetita" pridonose yo-yo efektu.
Ali također nagle promjene u prehrani mogu potaknuti yoyo učinke, jer se metabolizam mora mijenjati u skladu s tim. Stoga je preporučljiva trajna polagana promjena prehrane koja uključuje sve važne hranjive sastojke i koja se individualno prilagođava. Nadalje, dovoljno vježbanja i poticanja vlastite takozvane „sreće“ hormoni”Spriječiti yoyo efekt.
Medicinska procjena prehrane
Budući da kiselinsko-bazna dijeta sadrži mnogo zdrave hrane i ne sadrži masti i kalorija računajte, načelno se približava uravnoteženoj prehrani. Slijedom toga, mogao bi podržati imunološki sustav i općenito zdravlje. Međutim, postoje ogromne razlike između različitih autora, tako da u nekim dijetama nekih hranjivih sastojaka ima premalo ili čak nedostaje.
Dugoročno to može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Uz to, postoje opće opasnosti i rizici prehrane. Ako je kiselinsko-bazna dijeta treba slijediti, preporučujemo da o tome razgovarate s liječnikom kojem vjerujete. Cilj bi trebao biti postići trajnu, prilagođenu promjenu prehrane u kombinaciji s vježbanjem te mentalnom i fizičkom uravnotežiti.
Koje dijetne alternative postoje kiselinsko-baznoj prehrani?
Postoji velik broj različitih dijeta i unutar tih dijeta postoji široka raznolikost varijacija. Kao i kiselinsko-bazna dijeta koncept, koji nije jednoliko definiran, mnogi drugi koncepti prehrane također su različito zastupljeni. Nadalje, teško je preporučiti jedinstvenu prehranu za pojedini organizam.
Svaka dijeta ima svoje prednosti i nedostatke. Budući da u većini dijeta postoji yoyo efekt, uspjeh je samo umjeren. Trajna promjena prehrane, možda uz medicinsku podršku, često je učinkovitija.
