Koliko često moram ići na fizioterapiju?
Obično prvi recept nakon meniskus operacija je 6 jedinica s 2-3 sesije tjedno. Zatim se izdaju naknadni recepti, pri čemu se tijekom cijelog razdoblja rehabilitacije može propisati do 30 jedinica. Ako postoje daljnje žalbe ili postupak ozdravljenja nije dovršen, u iznimnim slučajevima mogu se izdati dodatne jedinice. U normalnim slučajevima i u slučaju nekompliciranog tečaja, pacijenti imaju oko 3-4 tjedna fizioterapije nakon a meniskus operaciju, a zatim mogu nastaviti vježbe neovisno od kuće.
Ciljane vježbe za dom
Tijekom fizioterapije nakon meniskus kirurgija, postoji čitav niz vježbi usmjerenih na mobilizaciju i stabilizaciju zgloba, jačanje mišića i poboljšanje pokretljivosti. U nastavku su navedene neke tipične vježbe. Podizanje noga - Jačanje bedro mišići Ovdje se operirana noga isteže u ležećem položaju i podiže cca. 20 cm od poda.
Ovaj se položaj zadržava nekoliko sekundi, a zatim se opet polako spušta. Jačanje bedro mišići Dok ležite, operirajte operirani noga a zatim pokušajte pritisnuti tipku udubljenje koljena u pod tako da se bedro je napeto. Pacijent sjedi ili leži na ugodnoj površini, a koljena su blago savijena (oko 10 °).
Sada su pete utisnute u pod tako da je stražnja strana bedra napeta. Zadržite napetost 5 sekundi, a zatim je otpustite. 10 ponavljanja.
Jačanje koljenaistezanje mišići Pacijent leži u ležećem položaju na udobnom nosaču. The gležanj operiranih noga stavlja se na smotani ručnik ili jastuk i pritisne prema podu tako da se noga ispruži. Ponovno se položaj drži 5 sekundi i ponavlja se oko 10 puta.
Istezanje mišića koji savijaju koljeno Pacijent leži u ležećem položaju na udobnom nosaču. Neoperirana noga je postavljena, a operirana noga savijena u kuku. Za butinu operirane noge hvata se rukama iznad koljena.
Iz ovog se položaja koljeno polako ispruži i napetost se održava čim se osjeti povlačenje udubljenje koljena. Savijanje koljena za jačanje mišića U ovoj vježbi pacijent koristi naslon stabilne stolice kao oslonac hvatajući se za leđa rukama. Sada polako ulazi u koljena (savijanje u koljenu ne više od 90 °!)
i polako se vraća u početni položaj. 10 ponavljanja. Istezanje koljena u ležećem položaju Pacijent leži u ležećem položaju na udobnom nosaču.
Smotani ručnik ili jastuk stavlja se ispod operiranog koljena u udubljenje koljena. Udubljenje koljena sada je pritisnuto prema podu. Zadržite se u ovom položaju 5 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj.
10 ponavljanja Jedna noga (Flamingo) U ovoj vježbi pacijent stoji na operiranoj nozi. Druga noga je savijena pod kutom od 90 ° i ispružena unatrag dok je gornji dio tijela nagnut prema naprijed za 30 °. Iz ovog položaja lagano lagano savijte potpornu nogu i držite je 10 sekundi. 5 ponavljanja.
Svi članci iz ove serije:
