Koji su simptomi slabe zasićenosti kisikom?
Smanjena zasićenost kisikom poznat je i kao nedostatak kisika ili hipoksemija. Akutni nedostatak kisika može dovesti do simptoma kao što su slabost, malaksalost i vrtoglavica. Planinari znaju taj osjećaj kada su na velikim nadmorskim visinama gdje je sadržaj kisika u zraku niži.
Tijelo nedostatak kisika pokušava nadoknaditi stvaranjem srce pumpa brže i disanje brže. Kao rezultat, krv pumpa se brže kroz pluća s ciljem bržeg punjenja kisikom. Ako kao rezultat nema poboljšanja, otežano disanje, bol u prsimamogu se javiti drhtanje i znojenje. Dugotrajni nedostatak kisika na kraju dovodi do gubitka svijesti.
Još jedan znak nedostatka zasićenja kisikom krv is cijanoza, plava boja kože i sluznica. Razlikuju se periferni i središnji cijanoza. Periferna cijanoza uglavnom utječe na prste na rukama i nogama ljudi, gdje se pojavljuje plavičasta boja. Središnja cijanoza također uzrokuje plavičastu promjenu boje jezik.
Kako mogu povećati zasićenost kisikom?
Kada se sadržaj kisika u krv je smanjena, tijelo to instinktivno pokušava nadoknaditi. Da bi to postigao, pokušava što brže opskrbiti više kisika krvlju. To se postiže bržim i pojačanim crpljenjem, što je povezano s povećanim srce stopa i krvni pritisak, i povećao disanje stopa.
Ali ovo je štetno za srce i pluća i dugoročno tijelo ne može podnijeti nisku razinu kisika. Stoga je važno, posebno u slučaju kroničnog ment bolesti, započeti rano s promjenom života ili disanje trening radi profilaktičkog suzbijanja smanjenog zasićenja kisikom. Najvažnije je zaustaviti se pušenje.
Pušenje uzrokuje ogromna oštećenja pluća i prestanak pušenja, bez obzira koliko dugo pušili, uvijek ima pozitivan učinak na unos kisika. Uz to se posebno preporučuje normalizacija tjelesne težine i redoviti sport izdržljivost sport ili sport na svježem zraku. Osobito planinski i morski zrak pozitivno utječu na disanje, pa se tamo preporučuje odmor ili lijek.
Osim toga, specijalni trening disanja može vam pomoći poboljšati ventilacija pluća i time apsorpcija kisika. Neki fizioterapeuti imaju poseban trening za trening disanja. Uz to, sportovi poput joga dobri su za disanje.
Ako sve ove mjere još uvijek nisu dovoljne, moraju se uzeti lijekovi. Neki lijekovi, poput inhalacijskih kortikoida (npr kortizon) Ili salbutamol dovesti do širenja dišnih putova i time do poboljšane razmjene kisika. U nekim slučajevima pacijenti ovise o pomoći dodatnog kisika. To se radi putem posebnih prijenosnih bočica i nosnih kanila, a može se i kod kuće.
