Koji kućni lijekovi pomažu kod bursitisa?
Prosječno burzitis često ne zahtijeva nikakve lijekove ili kiruršku terapiju. Osim što su nježni, posebice konvencionalni kućni lijekovi mogu pomoći u ublažavanju simptoma i, u nekim slučajevima, smanjenju upale. Osim zaštite, hlađenje je također dobra opcija u akutnoj fazi.
U slučaju dugotrajne upale, zagrijavanje područja može vam pomoći. Biljni lijekovi poput đumbira, ricinusovo ulje ili ocat može promovirati bol reljefni i protuupalni učinci na razne načine. Obloge od kvarka mogu se koristiti kao potporna mjera.
Posebno su korisni u slučajevima iritacije i blage upale burze kao pomoćni lijek za kućanstvo kada se lijekovi ne čine potrebnima. Oblozi od skute mogu olakšati bol i pozitivno utječu na upalu kroz razne mehanizme. S jedne strane, quark izravno hladi kožu, što inhibira upalno djelovanje i smanjuje bol osjetljivost.
Učinak hlađenja također može smanjiti oticanje i izljeve te smanjiti oštećenje tkiva u akutnoj fazi. Uz to, navodno sastojci kvarka u tijelu potiču metabolizam i djeluju protuupalno. Da bi učinak obloga od kvarka potrajao, moraju se obnavljati otprilike svakih 15 minuta.
Koje vježbe mogu pomoći?
U liječenju burzitis ramena, i jednostavne vježbe i ručke ručne terapije mogu ublažiti i spriječiti bol. Ni u kojem slučaju vježbe ne smijete izvoditi prerano, inače se iritacija i upala mogu pogoršati. Fizioterapija potiče izgradnju mišića ramena i ispravlja pogrešno držanje tijela / nepravilne pokrete.
Primjer vježbe bio bi stezanje terabanda kod kuće na vrhu zatvorenih vrata. Zatim stanite bočno prema vratima i dok rastežite traku istezanje ruku dok ne dodirnete kuk. To jača mišiće aduktora, što pozitivno utječe na stezanje ispod akromion.
Nadalje, dok sjedite za svojim stolom, možete jednom rukom obrisati mali ručnik i ponoviti ovaj pokret. Ovo mobilizira ruku malo od ramenski zglob, koji pomaže u ublažavanju tegoba poput smrznutog ramena. Napokon, Teraband možete uzeti u obje ruke s nanesenim laktovima i ispruženim podlakticama. Zatim zakrenite obje ruke od tijela dok povlačite Teraband s laktovima na mjestu. Ovo također popušta nepropusnost u ramenski zglob, što dovodi do problema kao što su burzitis.
