Kako treba dozirati folnu kiselinu?
Liječnici preporučuju dnevnu dozu od 400 - 550 μg kako bi spriječili oštećenja neuralne cijevi u djece. Iako ova doza ne garantira 100% zaštitu, značajno smanjuje rizik od oštećenja živčane cijevi.
Treba li uzimati folnu kiselinu ako želim zatrudnjeti?
Da, u svakom slučaju ima smisla uzeti folna kiselina čak i ako ste već trudni. Odlučujući razvoj živčane cijevi događa se već u trećem i četvrtom tjednu. U ovom trenutku, trudnoća možda još nije poznato. Stoga je vrlo poželjno uzimati folna kiselina već tijekom a trudnoća želju kako bi mogli pokrivati potrebu za folnom kiselinom u prvim tjednima. Osim toga, folna kiselina zalihe se mogu nadopuniti dodatnim unosom tako da u trenutku nema nedostatka trudnoća.
Koliko dugo trebam uzimati folnu kiselinu?
Razvoj neuralne cijevi i formiranje organa završava se do 12. tjedna. Stoga folna kiselina više nema daljnji utjecaj na to. Međutim, daljnji unos folne kiseline je ipak koristan.
Folna kiselina je općenito važna za diobu stanica u tijelu, koja se prirodno češće javlja tijekom trudnoće. Uz to, nedostatak folne kiseline može dovesti do anemije, koju u svakom slučaju treba izbjegavati tijekom trudnoće. Stoga se preporučuje uzimanje folne kiseline što je ranije moguće u želji da imaju djecu do 12. tjedna trudnoće. Ako je potrebno, folna kiselina se također može uzimati tijekom cijele trudnoće i tijekom razdoblja dojenja.
Može li se i folna kiselina predozirati?
Predoziranje folnom kiselinom je teško moguće, jer se previše uzima folne kiseline obično se bez problema izlučuje mokraćom. Međutim, predoziranje folnom kiselinom može prikriti a manjak vitamina b12. Između ostalog, vitamin B12 važan je za dovoljnu reprodukciju krv Stanice. Stoga ne treba prekoračiti dnevni dohodak od 1000 μg Folsäure.
Svi članci iz ove serije:
