Anatomija ingvinalnog ligamenta
Ingvinalni ligament se tehnički naziva Ligamentum inguinale i predstavlja a vezivno tkivo struktura u području zdjelice. Proteže se između prednje gornje bodlje ilijake (Spina iliaca anterior superior) i izbočine stidne kosti (Tuberculum pubicum). Inguinalni ligament je donji dio izbočine na trbušne mišiće. Dio je granice za prolaz mišića i posuđe kuka i abdominalne regije i čini dio granice ingvinalnog kanala. Vidljiva ingvinalna brazda na prijelazu iz trbuha u bedro nastaje pripajanjem ingvinalnog ligamenta na trbušnu kožu.
Funkcija ingvinalnog ligamenta
Inguinalna traka ima nekoliko funkcija. S jedne strane, čini vezu između prostora zdjelice i noga, zbog čega važni vodljivi putevi također prolaze na ovom mjestu. Ovo su femoralna arterija i vena, koji opskrbljuju cijelu noga regija.
To znači da sve krv teče pored ingvinalnog ligamenta i cirkulira kroz noge. The bedreni živac, koji inervira noga ekstenzora, također prolazi ovdje. Inguinalni ligament također ima potpornu funkciju jamčeći suspenziju vezivno tkivo ovojnice bedara. Također podupire organe trbušne šupljine i osigurava njihov boravak u abdomenu.
Može li se ingvinalni ligament istegnuti?
Naime, ingvinalni ligament se može istegnuti i ojačati raznim vježbama. Ove se vježbe preporučuju za prevenciju naprezanje prepona, ali i rasteretiti postojeće bol u predjelu prepona. Međutim, ako imate problem, uvijek biste trebali provjeriti sa svojim liječnikom koje su vježbe prikladne, inače se ne može isključiti daljnja ozljeda.
Kako bi se istegnuo ingvinalni ligament, mogu se izvesti iskoraci. U idealnom slučaju, svaki put promijenite nogu koja je savijena kako biste vježbali ligamente s obje strane. Još jedna vježba je kuk istezanje. Ovdje kleknete na strunjaču, podupirete se s obje ruke na podu i pokušavate raširiti noge što je više moguće.
Svi članci iz ove serije:
