Vježbe
Ovisno o stupnju rehabilitacije, različite vježbe za rekonstrukciju lakatni zglob su mogući. Neke su vježbe u nastavku opisane kao primjeri. 1) Jačanje i pokretljivost Stanite uspravno i u ruci nosite malu težinu (npr. Malu bočicu s vodom).
U početnom položaju nadlaktica je blizu tijela, podlaktica usmjerava prema naprijed pod kutom od 90 °. Sada pomaknite uteg prema ramenu. Pokret se vrši iz lakta.
3 puta 10 ponavljanja. 2) stabilizacija i koordinacija Pomaknite se u četveronožni položaj. Sada podignite neozlijeđenu ruku pod bokom.
Pazite da je ruka ozlijeđene ruke ispod ramena i to lakatni zglob nije u potpunosti proširen. Zadržite se u ovom položaju 15 sekundi. 3) Stabilizacija i jačanje Ispružite zahvaćenu ruku ravno naprijed.
Dlan ruke usmjeren je prema gore. Sada uzmite drugu ruku kako biste pomogli gurnuti ruku prema dolje. Zadržite ozlijeđenu ruku najmanje 15 sekundi.
4) Istezanje of lakatni zglob Stanite uspravno i uspravno. Pogođena ruka labavo visi ispred tijela. Napravite šaku rukom.
Sada uhvatite šaku rukom zdrave ruke i povucite se. Lakat ostaje ispružen tako da osjetite istezanje. Zadržite istezanje 15 sekundi. Više vježbi možete pronaći u člancima:
- Fizioterapija za golferov lakat
- Fizioterapija za teniski lakat
- Vježbe za pretrgane ligamente u laktu
- Vježbe za artrozu lakta
Simptomi
Iščašenje lakta obično je uzrokovano nesrećom i popraćeno teškom bol. Zbog iščašenja, lakatni je zglob jako ograničen u svojoj pokretljivosti i jasno je vidljiv nepravilan položaj. Ovisno o tome koje su strukture također ozlijeđene iščašenjem (ligamenti, tetive, kosti, živci), mogu se javiti i senzorni poremećaji u ruci i šaci. Ozljede unutar zgloba mogu dovesti do ozbiljnog oticanja, što dodatno smanjuje pokretljivost i doprinosi bol. Ako je iščašenje lakta urođeno zbog anatomskih anomalija, što je slučaj u samo oko 2% slučajeva, bol obično nije iskusan.
