Korištenje električnih romobila ističe vitamin folna kiselina, poznat i kao vitamin B9, uživa veliku popularnost. To je zato što dosljedna, odgovarajuća ponuda folna kiselina tijekom rađanja djeteta i trudnoća može dramatično smanjiti rizik od ozbiljnih malformacija u nerođene djece. Folna kiselina, koji se u tijelu aktivira pomoću vitamin B12, značajno je uključen u stvaranje stanica i zaštitu stanica.
100 milijuna novih stanica
Žene u reproduktivnoj dobi koje uzimaju dodatnih 400 mikrograma folne kiseline dnevno pokazuju visoku razinu odgovornosti. Tijekom trudnoća, brzina stanične diobe raste i stvara se do 100 milijuna novih stanica. To povećava potrebu za folnom kiselinom u trudnica za 50 posto. Dodatni unos ovoga vitamin, kao i Vitamin B12 za vrijeme trudnoća, ali također već tijekom želje za rađanjem djece, stoga obično može biti preporučljivo.
Folna kiselina u želji da ima djecu
Studije su pokazale da bi uzimanjem dodatnih 600 mikrograma folne kiseline dnevno, barem četiri tjedna prije početka trudnoće, a posebno u prvoj trećini trudnoće, žene mogle smanjiti rizik od malformacija za 50 do 70 posto. Poznate malformacije kod djece uključuju defekt neuralne cijevi, također poznat kao otvorena kralježnica. Ova se malformacija pripisuje nedostatku folna kiselina tijekom trudnoće.
Odgovarajuća opskrba folnom kiselinom od posebne je važnosti u prvom tromjesečju trudnoće, jer je stvaranje živčane cijevi u potpunosti završeno u ovoj ranoj fazi. Stoga je potrebno široko obrazovanje za suzbijanje nedostatka folne kiseline. To se prije svega odnosi na žene koje žele imati djecu ili trudnice, koje bi trebale obratiti pažnju na dovoljnu opskrbu folnom kiselinom u ranoj fazi.
Folna kiselina i hrana
Žene, posebno trudnice, imaju tendenciju prema hranjenju premalom folne kiseline. Folna kiselina doista je prisutna u mnogim namirnicama, poput zelenog lisnatog povrća (špinat, kelj, kelj pupčar i zelena salata), pšenične klice, cjelovite žitarice i žumanjke. Međutim, to obično ne može zadovoljiti povećanu potrebu za folnom kiselinom u trudnoći.
Uz to, tijelo nema sustav za skladištenje folne kiseline. Folna kiselina je također izuzetno osjetljiv vitamin: kisik, toplina i svjetlost uzrokuju da se sadržaj čak i hrane bogate folnom kiselinom brzo smanjuje.
Nadalje, većina žena još nije svjesna svoje trudnoće u ranoj fazi i stoga se ne može prilagoditi odgovarajućem dijeta bogata folnom kiselinom. Stoga rani dodatak folne kiseline može biti presudan od trenutka kada žena želi imati djecu.
Trudnoća i folna kiselina
U tom kontekstu, Njemačko društvo za prehranu preporučuje da trudnice i sve žene koje žele imati djecu uzimaju 550 mikrograma folne kiseline dnevno. Od toga, najviše 400 mikrograma treba uzeti prehranom dodataka. Pripravci koji sadrže folnu kiselinu u kombinaciji s vitamini B6 i B12 pokazali su se korisnima. U kombinaciji, ti pripravci najučinkovitije štite stanice od štetnih utjecaja. Vitamin B12 također aktivira folnu kiselinu u tijelu.
Savezni institut za procjenu rizika savjetuje ne više od 3.5 miligrama vitamina B6 i 25 mikrograma Vitamin B12 treba uzimati svakodnevno putem prehrane dodataka.
Depo pripravci s folnom kiselinom za trudnice
Nadalje, depo preparati koji oslobađaju vitamini u probavni trakt s vremenskim kašnjenjem treba spomenuti. Organizam odmah izlučuje jednokratne, prekomjerne unose, jer nema sustav za skladištenje folne kiseline.
Pripravci kao što su Femibion, Folio ili Orthomol Natal primjeri su prehrane dodataka koji imaju za cilj pružiti folna kiselina tijekom trudnoće i želja za rađanjem djece.
Adekvatna ponuda folna kiselina tijekom trudnoće a time učinkovita zaštita nerođene djece danas više nije problem: visokokvalitetni depo pripravci dostupni su u svakoj ljekarni od različitih dobavljača.
