Želučana prehrana nakon trudnoće
Mnoge žene imaju želju da se vrate na svoju prethodnu težinu nakon trudnoća. Neki to uspiju i u prvoj godini nakon rođenja djeteta. Drugi, međutim, imaju poteškoće pripaziti na tjelesnu težinu, osim u novonastaloj situaciji, koja od žene zahtijeva puno energije, pa stoga žude za brzim načinom da ponovno izgube na težini.
To je također razumno, jer u suprotnom imaju povećani rizik od patnje gojaznost a njegove sekundarne bolesti kasnije u životu. Pokazalo se da je najučinkovitija metoda smanjenja težine nakon trudnoća kombinacija je umjerenog energetskog deficita, tjelesne aktivnosti i preciznog dokumentiranja konzumirane hrane i pića te tjelesne aktivnosti. Premještanje trbuha dijeta stoga nije optimalna metoda i najvjerojatnije bi u modificiranom obliku, u kombinaciji s tjelesnim vježbanjem i prilagođenim unosom kalorija, mogao dovesti do željenog, reguliranog i trajnog smanjenja težine.
Cilj bi trebao biti energetski deficit od 500 kcal i aerobne vježbe 4 puta tjedno. To osigurava da žene ne pate pothranjenost te da dijete, ako se doji, također dobiva dovoljno hranjivih sastojaka majčino mlijeko.
