Ako želite biti cool, morate patiti, pogotovo ako je vaša školska torba preteška ili pogrešno postavljena. Tri četvrtine svih učenika osnovnih škola mora vući teže školske potrepštine nego što je preporučljivo za njihovu dob i težinu. Ovdje saznajte na što bi roditelji i učenici trebali pripaziti.
Poslušajte znakove upozorenja tijela
"Neprikladna školska torba može djetetu preopteretiti kralježnicu", objašnjava ortoped dr. Claus Carstens iz Sveučilišne bolnice Heidelberg. "Ovo može dovesti do napetosti mišića i bol. " Odrasli često više ne slušaju upozoravajuće signale svog tijela. S druge strane, djeca instinktivno pravilno reagiraju kad se osjećaju nelagodno ili u sebi bol: Oni onda jednostavno ne žele dalje.
Neusaglašenosti djetetove kralježnice ne treba shvaćati olako
Pravilno su zapakirani školski pribor u torbi koja je u skladu s DIN 58124 i na kojoj možda neće nedostajati oznaka GS za provjerenu sigurnost. Dobro prilagođen, torba se na vrhu zatvara linijom ramena i leži blizu leđa. Ni u kojem slučaju donji rub torbe ne smije se nasloniti na krsna kost. Naramenice bi trebale biti široke najmanje četiri centimetra, dobro podstavljene i lako podesive duljine. Na taj se način težina raspoređuje ravnomjerno. Kada testiraju torbu prije kupnje, roditelji bi se trebali pobrinuti da torba ne ograničava djetetovu slobodu kretanja. Neprikladna torba značajno povećava rizik od nezgoda. Pravilno nošenje torbe također je važno. Prebacivanje torbe preko jednog ramena može izgledati "cool", ali dječji kostur opterećuje jednako kao i neprikladna torba za rame. Dijete kompenzira jednostrano naprezanje padajući u šuplja leđa (lordoza) i savijanje uzdužno (skolioza). Rezultat su napetost mišića i problemi s držanjem tijela. Prema Institutu za sportsku ortopediju pri Njemačkom sportskom sveučilištu u Kölnu, polovica sve školske djece već pokazuje posturalne slabosti i oštećenja. Međutim, razlog tome nije samo pogrešno opterećenje. "Naša se djeca ne kreću dovoljno", objašnjava dr. Carstens. "Kompenzacijska vježba neizmjerno je važna, posebno kada djeca radije svoje slobodno vrijeme provode ispred televizora ili računala." Bilo da se radi o gimnastici, plesu ili nogometu, to bi trebalo biti zabavno i ojačati mišiće trbuha i leđa. Većina sportova također trenira osjećaj za uravnotežiti, što postaje teško izazovno s početkom škole i nošenjem torbe.
Važno: svakodnevna provjera školske torbe!
Roditelji bi se trebali pobrinuti da njihovo dijete u školu nosi samo ono što stvarno treba. Već dugi niz godina, zdravlje osiguravajuće tvrtke i pedijatrijske udruge redovito provode takozvane kampanje vaganja u školama kako bi provjerili težinu školskih torbi. Rezultat je uvijek isti: težina većine školskih torbi je previsoka. Srednjoškolci jedanaestog razreda vuku oko dvanaest kilograma, učenik završne godine srednje škole još uvijek osam kilograma. "Većina djece nosi previše", potvrđuje liječnica dr. Kirsten Reinhard. Pakirana torba ne smije težiti više od 10 do 12.5 posto tjelesne težine djeteta. Za učenika prvog razreda težine 20 kilograma to znači ne više od dva do najviše dva i pol kilograma. Svakodnevna provjera torbe stoga je neophodna. Djeca bi u ranoj dobi trebala naučiti pakirati vlastite torbe. Jednostavno punjenje svega što je potrebno tijekom tjedna izuzetno je povoljno za mnoge male lijene osobe. Ali to je točno točka u kojoj bi roditelji trebali intervenirati i objasniti svom djetetu zašto je što lakša torba važna za njihovo dijete zdravlje. Mnoge se knjige ne koriste svaki dan, a teške atlase najbolje je ostaviti u učionici nakon savjetovanja s učiteljem. Elektroničke igračke poput MP3 playera i Gameboya dodaju težinu i nemaju mjesta u torbi.
Štetne tvari u školskoj torbi
Za djecu osnovnoškolske dobi prikladne su plastične vrećice, koje ne bi trebale biti teže od 1200 grama kada su prazne. Kožne torbe, s druge strane, ne samo da imaju preveliku težinu tare. Što se tiče vodootpornosti, većina kožnih modela ostavlja mnogo želja. Osim toga, časopis Ökotest pronašao je ostatke otrovne kemikalije PCP (pentaklorofenol) u koži svih kožnih torbi testiranih prije samo tri godine, ali čak ni plastične torbe u mnogim dijelovima nisu imale štetnih tvari.
Kontrolni popis torbe:
- Odaberite svijetle, svijetle boje; potražite GS oznaku i DIN 58124, jamči dovoljno reflektora i time bolju zaštitu djeteta u prometu.
- Pakirana školska torba ne smije prelaziti 10 posto tjelesne težine. Spakirajte se navečer za sljedeći dan, izostavite nepotrebni balast.
- Ako je moguće, položite u školu teške knjige i bilježnice.
- Ispunjena torba trebala bi se dobro smjestiti uz leđa, stražnji dio mora biti dobro podstavljen i idealnog oblika kako bi odgovarao tijelu. S pravilnim prijanjanjem, torba se na vrhu zatvara linijom ramena i ne klizi pri hodu.
- Umjesto da se „ohladite“ nego bolesno: objasnite djetetu zašto je važno pravilno nositi školsku torbu.
- Ruksaci i torbe na rame neprikladni su kao školske torbe, posebno u osnovnoškolskoj dobi. Ovdje također, zdravlje dolazi prije smisla za modu.
