Uobičajene bolesti
Biceps bedro oštećenjem mišića može utjecati živčani živac ( „išijas“). Dva živci koji ga opskrbljuju (fibularis communis i tibialis) potječu iz živčani živac. Ako postoje ozbiljna oštećenja, cijela ischio-presudna muskulatura na stražnjoj strani bedro može propasti.
Kao rezultat, prednji bedro mišići protivnika nedostaju i bolni su hyperextension od zglob koljena od njih. kvadriceps može se dogoditi femoris. Uz to, sportaši mogu pretrpjeti tipične ozljede mišića kao što su povučeni mišići, rastrgani mišić vlakana ili potpuna ruptura mišića uslijed preopterećenja. Također se može pojaviti iritacija (tetiva).
Jačanje i istezanje
Da bi se protegnuo dvoglavi bedreni mišić, u osnovi su prikladne sve vježbe u kojima istezanje od noga se pojačava i time se rasteže ekstenzorska skupina. Klasično, sportaš to pokušava postići pokušavajući vrhovima prstiju doći do nožnih prstiju kada su noge ispružene, a leđa što je moguće ravnija. Ovu vježbu istezanja često doživljavaju vrlo neugodnom i ne treba pretjerivati!
Jačanje mišića može se obavljati uglavnom u teretani na spravama dizajniranim u tu svrhu. Sve vježbe u kojima zglob koljena je savijen (ako je potrebno i s protutežom) jača dvoglavi bedreni mišić. (Sog.
"Noga bicepscurls ") Sinergisti: U zglob kuka: Ekstenzori: Veliki i srednji gluteusni mišić (Mm. Glutei maximus et medius), polutezni mišić (M. semitendinosus), polu membranski mišići (M. semimembranosus) vanjski rotatori: Mišić s hip-rupom (Mm. obturatores internus et externus), mišić blizanac (Mm. gemelli superior et inferior), četverokutni mišić bedra (M. quadratus femoris), mišić kruške (M. piriformis) U zglob koljena: fleksor: sartorius mišić (M. sartorius), vitak mišić (M. gracilis), semitendinozni mišić (M. semitendinosus), mišići bicepsa (M. gastrocnemicus) Antagonisti: u zglob kuka: fleksor: iliopsoasni mišić, sartoriusov mišić, latae tensor fasciae mišić, rectus femoris mišić, unutarnji rotatori: srednji i mali gluteusni mišić (Mm.glutei medius et minimus), bedreni zavoj zatezač (M. tensor fasciae latae) U zglobu koljena: ekstenzor: kvadriceps mišić mišića
