“Premošćivanje - varijanta” Osnovnu vježbu može otežati istezanje jedno koljeno paralelno. Oba bedra su tako u istoj visini. I ovdje se položaj može držati pod napetošću trupa ili se dinamički spuštati i ponovno istezati.
Varijacija ove vježbe sastoji se od postavljanja stopala na pod nogometa itd. Rezultirajuća nestabilnost stvara dodatne pozitivne poticaje za trening. Nastavite do sljedeće vježbe
