Rezolucije za zdraviji život uvijek su isplative i u početku se mogu dobro provesti. Ali onda dolaze "unutarnji svinjski pas" i snaga navike. Nakon samo nekoliko dana, želja za poboljšanjem više se ne čini tako velikom i uskoro ste se vratili u staru kolotečinu. Ali postoji i drugi način. Treba vam samo malo strategije.
Glavni problem
Većina postavljanja ciljeva zahtijeva promjene u ponašanju, što svi znamo kako s godinama postaje sve teže. Mršavjeti, više vježbajući, opuštenije gledajući na svijet ili odustajući pušenje nisu baš jednostavne za provedbu. Razlog tome leži u mozak, u tzv limbički sustav, centar moći naših osjećaja. Racionalni, razumni ulazi poput „Trebao bih učiniti nešto za svoje zdravlje opet ”ovdje nema šanse. Jer emocija ne traži dobit i uspjeh. Traži se zadovoljenje potreba sada i odmah. Stoga samo volja nije dovoljna na putu ka poboljšanju. Mora doći iskustvo, tako da utišamo unutarnjeg svinjskog psa u sebi.
Pobjeda osjećaja
Obično su gorka iskustva ta koja nas u konačnici prisiljavaju na razumijevanje. Na primjer, kad pušači obole od respiratorne infekcije i prečuju tjelesne signale sve dok kašalj postane kronična i bolna, velike su šanse da će se odreći poroka. Ili ako pretežak utvrđeno je da ljudi imaju visoku krv šećer razine i liječnik hitno preporučuje promjenu u dijeta, mršavjeti je lako jer se netko izravno suočio s posljedicama bivanja pretežak.
Pozitivno motivira
Ali i lijepa iskustva i pozitivno razmišljanje motiviraju. Odgovarajuće slike pohranjuju se u mozak i ostaju znatno dulji i intenzivnije dostupni nego čuti ili pročitati. Ako pušač s kroničnim kašalj je na jako loš način i sjeća se kako je nekad mogao skakati preko livada bez kašljanja, samo ova slika mogla bi biti odlučujući motivator.
Slike omogućuju most između razuma i osjećaja i tako također mogu pomoći u rješavanju, a ne iz teorije u praksi. Što više pozitivnosti povezujemo s promjenom, to je vjerojatnije da ćemo postići nečije osobne ciljeve.
