Prognoza
Prognoza sindroma lumbalne kičme može se uvelike razlikovati. Ako nema kroničnih mišićnih problema, bol obično popušta potpuno, samostalno ili nakon olakšanja i ciljanog jačanja mišića kroz fizioterapiju. Ako postoji kronična pritužba koja je već imala posljedice i oštećenja na tijelima kralješaka, simptomi se mogu ublažiti i posebnim terapijskim mjerama.
Ovisno o okolnostima, to također može dovesti do trajnih žalbi. Ako, na primjer, postoji hernija diska, trajna oštećenja također mogu ostati iza. U posebno teškim slučajevima dolazi do gubitka osjeta i paralize nogu te ograničenih pokreta u leđima, na primjer kada se mora ukrutiti intervertebralni zglob. U svakom slučaju, ako a sindrom lumbalne kralježnice postoji sumnja da se odmah mora potražiti ortopedski kirurg.
profilaksa
Čak i jednostavna poboljšanja u načinu života i neke navike mogu biti umirujuća za povratak bol i sindrom lumbalne kralježnice. Adekvatan jačanje mišića leđa ali i uspravno držanje u svakodnevnom životu štiti od mnogih problema s leđima. U svakom slučaju, dugoročno treba izbjegavati teško podizanje leđa i duboko savijanje, jer je to izuzetno stresno za intervertebralne diskove.
Uvijek biste trebali pokušati spustiti se na koljena i podići "iz nogu". Ako imate posao za stolom, pomaže vam da svjesno obratite pažnju da s vremena na vrijeme promijenite položaj sjedenja i koristite stolice koje su fiziološki prilagođene vašim leđima.
