kičmeni kanal - Stranica 2

Fizioterapeutski pristup za kralježničnu stenozu u donjem dijelu leđa | Vježbe za stenozu kralježničnog kanala

Fizioterapeutski pristup spinalnoj stenozi u donjem dijelu leđa Najvažniji i obećavajući pristup u terapiji spinalne stenoze u lumbalnoj kralježnici je kretanje. Kretanje održava cirkulaciju krvi i mišiće, potiče fleksibilnost i štiti od dugih krutih položaja, a time i stalnog pritiska na preopterećene strukture. Umjesto toga hodajte brzo… Fizioterapeutski pristup za kralježničnu stenozu u donjem dijelu leđa | Vježbe za stenozu kralježničnog kanala

Daljnje mjere za liječenje stenoze kičmenog kanala | Vježbe za stenozu kralježničnog kanala

Daljnje mjere za liječenje stenoze spinalnog kanala Možda će vas zanimati i ova tema: Fizioterapija za stenozu spinalnog kanala Povratna škola za stenozu spinalnog kanala Za anatomsko razumijevanje spinalnog kanala Kako bi klinička slika bila razumljiva, anatomska će struktura biti prvo raspravljalo. Kičmeni stub, staja ... Daljnje mjere za liječenje stenoze kičmenog kanala | Vježbe za stenozu kralježničnog kanala

Vježbe 1 protiv stenoze kralježničnog kanala - samo-mobilizacija

Samomobilizacija: U ležećem položaju na stolu, noge ostaju slobodno obješene. Zdjelične kosti leže na rubu stola. To stvara povlačenje lumbalne kralježnice i mobilizira pojedina tijela kralježaka. Zadržite ovaj položaj 15 sekundi. Ako je potrebno, vježbu možete izvoditi nekoliko puta dnevno. Nastaviti … Vježbe 1 protiv stenoze kralježničnog kanala - samo-mobilizacija

Vježbe 2 protiv stenoze kralježničnog kanala - pozicioniranje koraka

“U ležećem položaju, obje noge stavite na podignutu površinu tako da donji dio leđa potpuno leži na podu i da nije u šupljim leđima. Ostanite u ovom položaju sve dok vam je ugodno. Nastavite sa sljedećom vježbom

Stenoza kralježničnog kanala - vježbe 3

Savijanje gornjeg dijela tijela: U sjedećem položaju gornji dio tijela postavite između nogu prema naprijed. Samo neka visi i neka sva napetost padne. Kad se ispravite, jedan kralježak će se opet ispraviti, kralježak po kralježak. Nastavite sa sljedećom vježbom.

Stenoza kralježničnog kanala - vježbe 4

Zarolajte: U ležećem položaju lagano povucite koljena prema sebi. Ovaj se položaj može zadržati nekoliko sekundi ili mijenjati laganim pokretima ljuljanja. Nastavite sa sljedećom vježbom.

Stenoza kralježničnog kanala - vježbe 5

U ležećem položaju čvrsto pritisnite donji dio leđa u pod, zatežući trbuh. Koljena su pod kutom od 90 ° u zraku. Jedna se noga tada istegne pod trbušnom napetošću i vodi petom prema podu (nemojte leći). Nakon toga slijedi 10 whl. zatim promjena. Odmorite se od… Stenoza kralježničnog kanala - vježbe 5

Stenoza kralježničnog kanala - vježbe 6

Pritisak na zid: Stojite petama, stražnjicom, leđima i lopaticama uza zid. U rukama držite uteg (približno 1-2 kg) ili dva kraja trake na kojoj stojite. Sada čvrsto pritisnite donji dio leđa uza zid dok su vam obje ruke ispružene ispred vašeg ... Stenoza kralježničnog kanala - vježbe 6

Stenoza kralježničnog kanala - vježbe 7

Boks: Lagano savijte koljena, napnite trbuh i obje nadlaktice postavite uz gornji dio tijela. U rukama držite uteg (bocu s vodom, bučicu) i svaki put savijte laktove za 90 °. S ovog položaja izvodite male brze boksačke pokrete. Gornji dio tijela i bokovi žele se okretati, što treba izbjegavati ... Stenoza kralježničnog kanala - vježbe 7

Spinalna stenoza - vježba 3

"Pritiskom na pod" Stavite se u ležeći položaj. Ovdje se može skinuti težina glave, što pruža dodatno olakšanje. Zatvorite jaz između vratne kralježnice i poda u ležećem položaju tako da cijelu kralježnicu utisnete u oslonac, čineći je tako rastezljivom i dugom. Ponovno, neka položaj bude kratak (približno… Spinalna stenoza - vježba 3

Stenoza kralježničnog kanala - vježba 4

Kružite ramenima u suprotnom ili paralelnom smjeru raširenih ruku od "sprijeda prema gore" do "straga prema dolje". Učinite to do 20 puta s 3 dodavanja. Povratak na članak: Vježbe za stenozu kičmenog kanala.

Stenoza kralježničnog kanala - vježbe kod kuće

Stenoza kralježničnog kanala vratne kralježnice često je uzrokovana degenerativnim (tj. Trošenjem), ali kongenitalne aksijalne nepravilnosti, deformacije kralježaka ili stečene malpozicije i preopterećenje također mogu potaknuti pojavu stenoze spinalnog kanala u vratnoj kralježnici. Kako bi se suprotstavili potonjem, ali i poboljšali postojeće simptome i postigli bol ... Stenoza kralježničnog kanala - vježbe kod kuće