Kako vas postnatalne vježbe vraćaju u formu nakon poroda Postnatalne vježbe prvenstveno jačaju dno zdjelice. Ne radi se o vraćanju vašeg “tijela nakon bebe” u formu što je brže moguće. Ciljane postnatalne vježbe između ostalog jačaju dno zdjelice. Suprotstavlja se različitim tegobama. (Stresna) inkontinencija (pogađa 20 do 30 posto novopečenih mama!) … Postporođajne vježbe: tehnika, učinci
Uvod Pojam regresijske gimnastike odnosi se na razne vježbe koje žene mogu započeti nekoliko tjedana nakon poroda kako bi ojačale napregnute mišiće dna zdjelice i trbušne mišiće. Tijekom trudnoće dno zdjelice mora podnijeti težinu djeteta koje raste, težinu plodne vode i posteljice te majčine organe. … Gimnastika za oporavak
Gimnastika za oporavak kod kuće Gimnastika za oporavak također se može vrlo dobro izvoditi kod kuće. Pohađanje tečaja nije apsolutno potrebno. Gore navedene vježbe vrlo su prikladne za izvođenje kod kuće jer se mogu lako integrirati u svakodnevni život. Kao podrška mogu se izvesti posebni treninzi joge. Oni također mogu ... Gimnastika za oporavak kod kuće | Gimnastika za oporavak
Gimnastika za rehabilitaciju nakon poroda Ne preporučuje se postporođajna tjelovježba za vrijeme postporođajnog razdoblja. Vježbe bi trebale započeti najranije od šestog tjedna nakon rođenja, pa čak i kasnije u slučaju carskog reza. Razlog tome je što se porođajne ozljede prvo moraju zacijeliti i tijelo se mora oporaviti ... Postporođajna rehabilitacijska gimnastika | Gimnastika za oporavak
Gimnastika za oporavak unatoč obnovljenoj trudnoći Ako u razdoblju regresije nastupi nova trudnoća, postavlja se pitanje može li se regresijska gimnastika nastaviti. Vježbe za zdjelično dno svakako treba nastaviti jer je stabilno dno zdjelice preduvjet za podnošenje i potporu nove trudnoće. Obuka bi trebala… Gimnastika za oporavak unatoč ponovnoj trudnoći | Gimnastika za oporavak
