Ako se pogleda faktori rizika za srce napada, brzo se vidi što netko može učiniti da spriječi a srčani napad. U osnovi, uravnotežen i zdrav način života važan je korak u sprečavanju mogućeg srce napad.
Spriječiti srčani udar
Sljedeći savjeti mogu vam pomoći u sprečavanju srčanog udara:
- Redovita tjelovježba: Ako je koronarna arterija bolest je već prisutna, obiteljskog liječnika treba pitati o koronarnim sportskim skupinama. Inače nudi redovito vježbanje, što je već moguće na laganoj razini
- Zdrava, raznolika cjelovita hrana dijeta s malo mesa i puno voća i povrća.
- Postići normalnu težinu: prekomjerna tjelesna težina može biti faktor koji povećava rizik od srčanog udara
- Odricanje od nikotina: kako bi se što više izbjegao srčani udar, preporuča se suzdržati se od pušenja
- Izbjegavajte stres: i profesionalni i privatni stres i psihološki stres treba što je više moguće smanjiti
Ako bolesti poput visoki krvni tlak, povišen holesterol or dijabetes prisutni, trebali bi biti dobro prilagođeni (s lijekovima).
13 savjeta za zdravo srce
Srčani udar je opasan po život
Čak i danas, a srce napad je opasan po život: oko četvrtina svih pogođenih umre od srčani napad. Pa čak i u roku od godinu dana od infarkta, mnogi oboljeli umiru - žene češće od muškaraca.
Svaka minuta računa se u srčani napad - što je duže potrebno za početak liječenja, više tkiva nepovratno umire i veća je vjerojatnost da bude opasno po život srčane aritmije i druge komplikacije.
Stoga se ne može dovoljno često naglašavati: nazovite 911 pri najmanjoj sumnji na srčani udar.
